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原标题：夏天，这5种“食品”记得吃，价钱不贵，却很养分，常吃还养人
夏天到了，这5种“食品”记得吃，价钱不贵，却很养分，常吃还养人，5月先天气一天比一天热了，相对于其余时节，夏季酷热的气温很容易让人觉得不顺应，咱们更应该留意咱们天天的饮食安康，选择合适夏季食用的“养分食品”，当初让咱们一同来看看这5种好吃又养人的食品吧。
酸梅汤是我国的一道传统消暑饮品，酸梅汤是用干果搭配中草药、干花，制成的消暑饮料，喝起来酸甜爽口，清润消暑，夏天喝着很养人，做法也很简略，制造酸梅汤所用的食材和配料，都曾经是一包包分好的，咱们只有荡涤一下，放入无纺布袋里，而后放入水中，煮半个小时摆布，煮好后再放入干桂花和冰糖，就能了，想要更好喝一些，能够放入冰箱里冷藏一下，喝起来酸甜冰爽，消暑又好喝。
用这类真材实料煲出来的酸梅汤，给家人喝着更为安心，每一年夏天我都会常常煲一点酸梅汤给家人喝，喝起来对比清润，甜度也能够本人管制，也能够本人再加一点蜂蜜在外面，也很不错，按照本人和家人的口感来调剂就能的。
红枣是我国的一种传统滋补品，在我国官方有着“一天十个枣，一辈子不显老”的说法，红枣中富含着蛋白质、多种维生素、磷、铁、钙等养分成份，红枣中的维生素含量十分丰硕，特别是维生素C的含量，在果品中名落孙山，所以红枣也有着“自然维生素丸”的美称，夏季吃一点红枣也能够帮忙咱们减缓燥热。
用红枣制成的奶枣，既保存了红枣的养分，又能晋升它的口感，吃起来更为好吃了，奶枣还添加了奶粉，吃起来也很养分，并且奶枣还有将枣核去掉，放入巴旦木，这样吃起来养分就更好了，口感上也更好，奶香中混合着红枣的枣香，还有巴旦木的坚果香味，多种香味在口中混合碰撞，让人越吃越想吃。
黑芝麻的养分十分丰硕，并且合适一年四季食用，黑芝麻中含有少量的蛋白质、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁等养分成份，据《本草纲目》记录：“服黑芝麻百日除所有痼疾，一年身面光泽不饥，二年鹤发返黑，三年齿落更出”， 本草纲目顶用短短的几句话，就说出了常常吃黑芝麻的益处所在。
夏每天气酷热，得多敌人没有胃口，吃不下饭，咱们能够吃一点“黑芝麻丸”来增补养分，黑芝麻丸是用黑芝麻为次要食材，搭配黑米、黑豆、黑枸杞、桑葚，这几种黑色食材搭配制成的“黑芝麻丸”，每一个颗黑芝麻丸都有独立的小包装，吃起来对比便利，天天吃上几颗，安康养分，好吃又养人。
绿豆是一种家常的消暑食材，在食用办法上也对比多样，能够用绿豆生绿芽菜、也能够煮绿豆粥、做成绿豆冰沙，绿豆糕等，得多好吃的做法，绿豆的养分也很丰硕，富含着蛋白质、多种维生素、叶酸、钙、铁，等养分成份。
夏天绿豆这类消暑食材，是我家的常备食材，夏天我很喜爱用绿豆做一点绿豆冰沙、用绿豆煲一点汤，广州这边夏季就对比喜爱用绿豆来煲鸽子汤，有时间的时分，我还会用绿豆给家人做一点绿豆糕来吃，做好了，能够用来做小点心，好吃又养分，绿豆是夏季消暑，十分棒的一种食材。
夏养心，夏每天气燥热，出汗较多，咱们在夏天能够吃一些莲子，在我国官方有着莲子养心的说法，莲子是一种药食同源的食材，莲子所含的养分丰硕，含有蛋白质、多种维生素、钙、钾、磷、生物碱等成份。
夏季咱们能够用莲子搭配银耳，制造成莲子银耳羹，煲好后放入冰箱冷藏一下再喝，清凉快口，银耳的滑嫩，搭配莲子的粉糯微甜，夏天喝一点莲子银耳羹，不只好喝也很养人。
莲子还能够做成莲蓉馅料，广式月饼中十分受欢送的莲蓉蛋黄月饼，就是用莲子制造而成的，并且制造莲蓉馅料也很简略，我在后面文章中分享过广式莲蓉蛋黄月饼的做法，外面就有分享莲蓉馅料的制造办法，喜爱的敌人们能够看一下，本人在家里做一点莲蓉馅料，能够用来做莲蓉包、莲蓉月饼都很好吃。
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