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“真是没想到啊，这一反省，居然还真是癌症，幸好发现得早，捡回一条命。”
苏姨妈大约在半年前，偶尔发现本人排出的粪便变细了，照理说这类状况应该排便更顺畅才是，但是苏姨妈每次排便都很费力，蹲半天之后还觉得没排洁净。原来历来不会便秘的她，还时时时泛起了便秘症状。
但除了排便异样外，苏姨妈身上没有泛起其余的不适症状，她也就没当回事。
3个月后，苏姨妈排便异样的状况变得愈来愈重大，有时分一天能够腹泻拉肚子好几回，有时分好几天都没有便意。
腹痛腹胀一周后，苏姨妈自知状况不合错误，赶快去病院做了肠镜反省，这一反省竟被确诊为肠癌，好在癌症还处于初期阶段。通过医治后，苏姨妈曾经入院回家了。
苏姨妈的故事传开后，亲戚敌人常常谈论此事，有人说一天三次大即是肠癌征象，有的说三天一次大即是肠癌征象，传言说得愈来愈“玄乎”，究竟哪一个说法才是真的呢？
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一、一天三次大便和三天一次大便，哪一个是大肠癌？北大第三病院消化外科徐志洁指出，两三天排便1次或一天1~3次都算正常规模，只有放弃排便法则性便可。
不少人在日常一旦泛起腹泻、便秘就很耽心是肠癌而至，事实上，得多缘故都会惹起这两个异样症状泛起。
如长时间饮食不妥，食用太多精密食物，饮食内短少膳食纤维丰硕的食品摄取，可能会致使胃肠道没有足够的能源蠕动，极易惹起便秘泛起。还有些人在食用一些身材不耐受的食品，如牛奶、辣椒等，会致使腹泻症状泛起；
不足静止会致使胃肠道蠕动速度变慢，容易惹起便秘。同时假如还有饮水量少的状况，粪便在进入肠道后水份会被肠道从新排汇利用，会致使粪便变干、变细，难以排出体外；
当身材感染沙门氏菌、大肠杆菌以及轮状病毒等当前，均可能会惹起腹泻、排便次数减少的症状泛起，患者同时还可能伴随恶心、呕吐等症状；
此外，还有些人泛起重大的便秘是由于滥用泻药而至。市面上售卖有各式各样的清肠产品，长时间少量使用均可能会致使身材发生依赖性，后续的用药量会愈来愈多，不必药就难以排便。而且还可能会致使肠道黑变，给肠道安康带来极大影响。
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二、大便泛起这3种异样，警觉是肠癌收回的信号在糊口中，咱们要留意多视察排便状况，假如这三个异样极可能是疾病信号。
排便习气忽然改动：假如你自身是法则性天天排便或是2天排便一次，近期忽然排便次数减少，天天排便次数可达到3~4次，或是便秘、腹泻交替泛起，且继续时间超过2个月，一定要警觉。
大便外形产生改动：肠道内存在肿瘤时，会致使粪便遭到压榨，泛起粪便变细、两头有凹槽、血痕的表示。
粘液血便：肠癌也会惹起患者泛起血便，但肠癌惹起的出血多会在粪便外部，呈暗白色或带有粘液。和痔疮而至的鲜白色、便后滴血有很大区分。
除了这些症状之外，肠癌还可能会惹起患者泛起异样腹痛、贫血以及腹部包块症状，日常多表示为右下腹部隐痛、钝痛，跟着病程的开展，患者在腹部还可能会摸到显著的包块。
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三、安康的大便有4大规范，对比对于看看你合乎吗？你知道吗？大便也是反应身材安康的一个首要目标，一同跟随小妙来看下你的排即是否正常。
性状：条状软便且不粘连，在冲厕所的时分能够轻松冲走。一些排便为糊状没有干结块的也属于正常景象。
色彩：正常的粪便色彩应该为黄棕色，如若泛起白色、黑色或红色粪便，需求惹起警觉。固然首先要排除饮食、药物中是不是含有这些色彩，在住手食用后恢复正常则无需耽心。
气息：粪便内含有细菌合成的粪臭素等物资，所以会有一股臭味，肉食摄取多的人异味会更重一些。
数量：正常状况下，每人每次应排出2~3条粪便，每个粪便的重量在100g摆布。膳食纤维摄取多的时分，排便量也会有所减少。
值得提示的是，在日常如若发现本人原先的排便法则变得再也不法则，也不用过于耽心。首先回忆下本人近期的饮食、情绪等是不是泛起了异样，如饮食不法则、精力压力大、紧张等均可能致使排便遭到影响，在进行调剂后排便习气仍是没有恢复，倡议去病院进行反省。
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四、预防肠癌，4件事件不克不及忘肠癌的产生和糊口中的一些细节有很大分割，想要预防肠癌，做好这几件事很首要。
1.40岁后做个体检
倡议春秋在40岁以上的人，按期进行肠镜反省，在第一次反省时没有发现瘜肉、肠炎等异样，之后能够3~5年反省一次。
2.饮食构造要改动
日常的饮食习气要留意多吃陈腐的瓜果蔬菜,特别是富含维生素A和维生素C的黄绿色蔬菜，肉类更可能是起到辅佐作用，不克不及少量的摄取肉类，留意多摄取高蛋白、低脂肪、易消化的食品。
在烹饪形式的选择上，要留意少吃煎炸、烧烤类食物，尽可能以清蒸、水煮为主。此外，食品的选择上要尽可能以自然食品为主，尽可能少吃腌制、加工肉类。留意少喝酒，少吃安慰性食品。
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3.管制好体重
2018年美国癌症钻研所一项讲演指出，体质指数（BMI）每减少5 kg/m2，结直肠癌病发危险减少5%。
瘦削人群罹患肠癌的危险会明显减少，一切春秋段的人群都需求管制体重，将BMI管制在正常规模内（BMI计算形式为：体重kg/身高?），正常值应该在20~25之间。
4.踊跃做静止
《中国结直肠癌筛查与早诊早治指南2020》提到，公道的体育熬炼是结直肠癌的维护要素。静止能够升高肠癌危险，使容易癌变的肠道瘜肉增加1/3。
静止关于安康有十分踊跃的意义，可增进身材推陈出新速度放慢，增进胃肠道蠕动。升高肠道内废弃物停留的时间，帮忙预防肠道疾发病生。倡议每周最少进行5次静止，每次静止的时间不少于30分钟。
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糊口中，人们对大便往往对比无视，以为它是“污秽”之物，不肯多看一眼，却不知，便便也多是疾病的反应区。小妙在此呐喊大家，日常能够多留意视察本人的大便，当大便泛起异样时，及时就医，维护身材安康。
参考材料：
[1] 《大肠癌喜爱搞突袭！“线索”暗暗藏在你的便便里……》.生命时报 2018-十一-25
[2] 《感性讨论：为何总感觉大便没拉洁净？》.生命时报 2021-09-06
[3] 《肛肠科医生：假如「大便」是这3种色彩，你可能该去病院了》. 生命时报 2019-07-05
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