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原标题：这菜女人要多吃，叶酸含量高，常吃养分又补水，5块钱能做一锅
春季晚饭就要这么吃，既能填饱肚子，又不会长膘，体重暗暗往下掉。春季不减肥，夏天徒伤悲。比来不只明星在减肥，身旁的敌人也在减肥，尤为是闺蜜，这几天特别的奥秘，说是发现了一道养分减肥餐，能填饱肚子不必受饿，多吃也会长肉，体重还暗暗地往下掉，她给我保举的是一道甚么菜呢？
娃娃菜豆腐汤，一道油腻却养分价值极高的家常汤品。娃娃菜是前些年从日本引进的一个蔬菜新种类。从品种来区别，和大白菜都属于十字花科蔬菜，从养分价值来说，它与大白菜也彻底相反，只不外形状尺寸对比的小，可谓放大版的大白菜。《群芳谱》中说：“白菜一位菘，诸菜中最堪常食”。从明朝开始，就以为要多吃白菜，可见其口感味道都是上乘。咱们有甚么理由回绝这么好的食材呢？
这菜女人要多吃，叶酸含量高，常吃养分又补水，5块钱能做一锅。娃娃菜价钱实惠，并且其叶酸的含量特别的高，再配上低热量的豆腐，增补蛋白质还有钙，常喝养分又补水。喜爱吃白菜的人不少，好比陆游就是其中一个，在他创作的诗词中，单就大白菜就有三十首，可见陆游对大白菜的喜欢。假如它知道当初的娃娃菜和大白菜口感养分同样，是不是又该赞美这娃娃菜一番呢？
白菜遭到文人墨客的喜欢，古代人则更爱娃娃菜，不单单是单纯的口感，其养分价值，还有帮忙减肥的食疗作用，都是人们选择它的理由，假如你也想要减肥，而且不知道吃甚么菜热量低，无妨试试这道娃娃菜豆腐汤，油腻爽口，能够填饱肚子的同时，本人的体重也能提到管制，这也便能迎接一个美妙的夏天。
【食材】：娃娃菜1棵、嫩豆腐2块、姜丝
调料：橄榄油、白胡椒粉、盐
【菜谱】
步骤1，陈腐的娃娃菜把它用流水冲刷洁净，接着切成条状，这样一会煮的时分，会对比的入味，并且容易煮出鲜味味。
步骤2，锅中注入一锅清水，大火炬它烧沸，放入切好的姜丝，把筹备好的娃娃菜条放进去开始煮，煮至变软。
步骤3，嫩豆腐一块，没有的话用内脂豆腐也能够，倒入锅中持续煮，开始进行调味，豆腐汤能够略微多煮一会。
步骤4，放入盐再参加白胡椒粉，进行调味，最初快出锅的时分，略微放上一点橄榄油，固然假如不想吃油的话也能够不必放。
步骤5，出锅，找一个对比大的碗，就能开始吃了，既能当蔬菜汤开胃，又能当减肥餐，喝上两碗饭都不必做了。
【小煮叨叨】
娃娃菜豆腐汤，豆腐选择内脂豆腐或者是嫩豆腐最为适宜，这类豆腐口感特别的软，更合适用来做汤，娃娃菜自身带有一股鲜甜味，配上豆腐看起来油腻，实则滋味却特别的鲜，是十分不错的减肥汤，大家有空能够试一试。
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