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海报设计 郁斐“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬仨月。”这句鄙谚，在糊口中广为流传。但小新明天却是来催促大家静止的，由于国内体育日来啦！是的，你没看错，4月6日，国内体育日！
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图片来源：联结国官网截图。
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图片来源：凌智微博视频截图。不知道在家能做哪些静止？看这里！背部紧贴墙壁，双腿放弃蜿蜒，放弃该深蹲姿态1分半钟，可以激活中心肌群。
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图片来源：赵丽娜微博视频截图。田径名将苏炳添的发作力使人惊叹，在禀赋以外，日常的训练一样表演了首要角色。快随着“苏神”一同，轻盈地摆动双腿，感触腰腹的使劲。
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图片来源：《深圳侨报》民间微博视频截图。“腰腹气力除了能加强肌肉气力，练出美观的马甲线、人鱼线，还能起到不乱中心，预防腰伤，减缓疼痛的作用。”
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图片来源：朱雪莹微博视频截图。等春暖花开，去约一场篮球赛。林书豪手把手教你在上场前做哪些举措，能够防止受伤。这份教程，请收好！
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图片来源：林书豪抖音。
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在诸多健言教程中，大家纷纭提到了这样一个点：要迷信健身，按部就班。
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