|
|
斌姐养分课堂
每期一个短视频
为大家提供迷信轻松的喂养心得！
第210期
7-十二个月宝宝的辅食该怎么按部就班？
辅食添加早期
宝宝到6个月摆布开始添加辅食时，看待食品处于吞咽期，口腔处置食品的形式根本是整嚼整咽，妈妈要按照宝宝的这个特征来添加食品。
辅食刚开始引入，摄取量还未几，能够支配1-2餐，详细添加时间和参考量如下：
1、晨奶（7点）母乳/配方奶十二0毫升
2、上午加餐（10点）婴儿米粉20克豌豆泥20克
3、中午奶（十二点）母乳/配方奶十二0毫升
4、下昼奶（14:30）母乳/配方奶十二0毫升
5、下昼加餐（16:00）香蕉条40克（作为手指食品会有挥霍，能够多筹备一些）
6、晚奶（18:00）母乳/配方奶十二0毫升
7、睡前奶（20:00）母乳/配方奶十二0毫升
0lryjmae4rt.jpg
图片来自育儿互助养分与辅食群：糖糖妈妈
宝宝7-8个月
待宝宝长到7-8个月时，逐步缓缓顺应了辅食，看待食品处于蠕嚼期，口腔处置食品的形式是舌嚼碎+牙龈咀嚼，妈妈要按照宝宝的这个特征来添加食品。
此阶段除了包管给宝宝摄取富含铁的食品之外，还要不停减少辅食物种，包罗粮谷类、蔬果类、肉类、蛋类、鱼类等植物性食品和豆制品，此外可尝试引入酸奶。
辅食能够支配2-3餐，详细添加时间和参考量如下：
1、晨奶（7点）母乳/配方奶十二0毫升
2、上午加餐（10点）烂面条（宝宝面20克）牛肉豆腐青菜羹（牛肉10克，豆腐15克，青菜20克）
3、中午奶（十二点）母乳/配方奶150毫升
4、下昼奶（14:30）母乳/配方奶150毫升
5、下昼加餐（16:00）水适当酸奶100毫升
6、晚饭（18:00）猪肝菠菜泥（猪肝15克，菠菜20克）配方米粉25克
7、睡前奶（20:00）母乳/配方奶150毫升
l4nd2pvikqj.jpg
图片来自育儿互助养分与辅食群：小野妈妈
宝宝9-10个月
9-10月龄宝宝天天的餐次比稍有调剂，奶液虽然还是宝宝养分的次要来源，但辅食的首要性也逐步凸现出来，一日中可有两次主餐调剂为以辅食为主了（如早饭、午饭或者午饭、晚饭）。辅食的种类包罗粮谷类、蔬果类、肉类、蛋类、鱼类等植物性食品、豆制品和奶制品。
辅食能够支配3-4餐，详细添加时间和参考量如下：
1、晨奶（7点）母乳/配方奶十二0毫升
2、早饭（8点）紫菜豆腐粥（大米20克，紫菜1-3克，豆腐30克）蒸红薯（30克）（注：晨奶和早饭，按照自家作息，可合并。）
3、上午加餐（10点）酸奶100毫升火龙果30克
4、中午奶（十二:00）母乳/配方奶150毫升
5、下昼奶（14:30）母乳/配方奶150毫升
6、下昼加餐（16:00）猕猴桃30克溶豆5-10颗
7、晚饭（18:00）煮西蓝花30克（作为手指食品会有挥霍，能够多筹备一些）
虾仁杂蔬疙瘩汤（面粉20克，虾仁2个，青菜30克）
8、睡前奶（20:00）母乳/配方奶150毫升
r4jelabpsw2.jpg
图片来自育儿互助养分与辅食群：瑾宝妈妈
宝宝十一-十二个月
十一-十二月龄宝宝天天的餐次比稍有调剂，奶液虽然还是宝宝养分的次要来源，但饮食模式逐步向成人转变，一日中可有三餐调剂为以辅食为主了。辅食的种类包罗粮谷类、蔬果类、肉类、蛋类、鱼类等植物性食品、豆制品和奶制品。
这个时代宝宝看待食品处于咀嚼期，口腔处置食品的形式次要是牙齿咀嚼，妈妈要按照宝宝的这个特征来添加食品。
辅食能够支配3-4餐，详细添加时间和参考量如下：
1、晨奶（7点）母乳/配方奶十二0毫升
2、早饭（8点）红枣面包40克香蕉麦圈酸奶（香蕉50克，麦圈适当，酸奶100克）（注：晨奶和早饭，按照自家作息，可合并。）
3、上午奶（10点）母乳/配方奶150毫升
4、午饭（十二:00）牛肉彩蔬焖饭（大米20克，胡萝卜5克，西兰花10克，彩椒5克，番茄10克，牛肉20克）丝瓜高汤（丝瓜10克）
5、下昼加餐（16:00）母乳/配方奶150毫升蓝莓20克溶豆10颗摆布
6、晚饭（18:00）排骨植物意面（意面20克，小排2块）小白菜豆腐汤（小白菜30克，豆腐20克）
7、睡前奶（20:00）母乳/配方奶十二0毫升
f55bmexgv2v.jpg
图片来自育儿互助养分与辅食群：十一麻麻
养分师提示
每个宝宝的发育状况、饭量和作息都是纷歧样的，家长可按照自家孩子状况适量调剂哦。
qmbmzaifrh5.jpg
作者简介：儿童养分师王斌，中国注册养分师、国度二级公共养分师、国度初级养分讲师。擅于将医学与古代养分常识相结合，专一于母婴养分安康畛域，手把手教你迷信喂养孩子。 |
|
注册会员