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原标题：5月，苹果和梨靠边站，这瓜果要吃，花青素含量高，对女性尤为好
夏天是瓜果的时节，各种水果轮流上市，眼下的桑葚也是十分的陈腐实惠的。熟透了的桑葚如玛瑙似虎魄，个大、肉厚、色紫红，汁液似乎随时都会流出，一口咬上来，满口酸酸甜。由于桑葚拥有自然成长，无任何净化的特征，始终被称为“官方圣果”。早在两千多年前，桑葚就成了皇帝御用的补品，可见其养分价值之高。桑葚含有丰硕的活性蛋白，维生素，氨基酸，矿物资等成份，拥有生津止渴、增进消化等作用。同时，桑葚也是一种抗氧化的瓜果，关于女孩子来说是护肤的好食材，由于桑葚含有少量的花青素，爱漂亮的女士们都知道，花青素拥有抗氧化性，所以千万不要错过哟！
#桑葚#
桑葚桂圆红枣汤
【资料】：陈腐桑葚 适当、红枣 1把、桂圆 1把、红糖 适当、我明天做的是两人份，你们本人吃的话能够将份量减半。
【做法】：1、碗外面加满水，放盐拌匀，放入桑葚浸泡15分钟，微微搓洗洁净，过一遍水，沥干水份；红枣则用淀粉水搓洗洁净，由于红枣会有一些杂质和尘土，淀粉能够很好地吸附这些脏货色。
2、将处置好的桑葚放入汤锅里，参加桂圆和红枣，怕上火的敌人能够将红枣核去掉；
3、参加适当的清水，喜爱汤水多的就多加些水，喜爱刚恰好的就少加些，盖好锅盖，大火煮开后转小火炖煮20分钟。
4、比及根本桑葚红枣汤曾经煮好的时分，按照本人口味添加红糖，减肥的小仙女能够加少许或干脆不加，桂圆红枣自身也有甜度。
汤晾凉就能喝了，虽然当初是夏天，我仍是不倡议把桂圆汤放冰箱冷藏了再喝，女生仍是少吃冰凉的货色对比好哈。假如不爱空口吃桑葚的话，不如试试这做法吧。
【小提醒】：
1、红糖可照集体口味来放，喜爱甜一些的，可多放一些糖，不喜爱甜的看少放或不放。
2、桑葚中含有较多的酸性物资，若是用铁锅煮水来喝，其中的酸性成份会和铁产生化学反映，生成对人体无害的物资，倡议最佳防止使用。 |
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