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网友发问：我比来刚开始参加“摄生大军”，知道了春天是养肝的黄金时代。我看摄生的文章讲养肝食品相干的得多，但对比少提及养肝习气。
我想知道，除了食品，糊口中有哪些习气也能养肝？
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春天摄生，以养肝为先。而良好的糊口习气，也是养护肝脏的首要伎俩，譬如下列几个：
1. 睡眠短缺
家喻户晓，熬夜伤肝。
从西医角度来讲，夜间23:00至第二天早晨3:00是养肝血的最好时间，所以大家最佳包管此时间段处于睡眠形态。
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2. 多喝茶
春天容易肝火旺，倡议可在征询医生后，服用适宜的清肝降火茶饮。
3. 少喝酒
喝酒，特别是长时间少量喝酒，非但会减轻肝脏的代谢担负，还会间接损伤肝细胞，进一步致使酒精性肝炎、肝软化，乃至是肝癌。
4. 放弃身体、防止瘦削
适度瘦削容易致使脂肪肝，因此体型较胖者应该管住嘴迈开腿，饮食油腻，多加入静止熬炼。 |
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