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原标题：天冷必吃这菜，三天中间吃一次，进步免疫力，补足血气！
天冷必吃这菜，三天中间吃一次，进步免疫力，补足血气！
假如说要探讨咱们最常常吃的食品，那确定有一个是鸡蛋，并且在蛋类外面也是最广泛的。除了它之外，咱们还会常常见到的蛋就是鹌鹑蛋了，它是很小的一个，然而稀释的都是精髓。鸽子蛋可以很好的补血养神，让咱们的人变得更有精力。昨天在家里把鹌鹑蛋和香菇搭配在一同，制造当前的养分比鸡蛋还要好，同时还可以进步免疫力。香菇和鹌鹑蛋都是可以很容易排汇滋味的食材，所以参加了调料当前它们可以将滋味充沛地保存住，吃起来的时分就很香浓可口。并且外面还搭配上了梅花肉，也算是荤素搭配了，菌类和肉类搭配在一同养分也会更丰硕的。制造的办法很容易，想要在家里体验一下鹌鹑蛋的厚味，也能够本人去尝试着做一下。
在鹌鹑蛋外面的微量元素是对比多的，尤为是含有了得多可以帮忙咱们制作血红蛋白的铁。由此它就能发生补血养神的成效，让咱们的身材更安康。要有一个安康的身材，光是有这个是不敷的，还需求咱们可以把养分调配的更为平衡，所以需求搭配上其余的食品吃。香菇是菌类，可以增进咱们的排汇，能够进步免疫力，让咱们的身材不会遭到更多的挫伤。做法和简略的炒菜是同样的，只要把滋味调剂好了才会更厚味。香浓的口感，吃了就会爱上的滋味。
【鹌鹑蛋香菇烧肉】
食材：梅花肉380克、香菇六朵、鹌鹑蛋十二个、盐、十三香两克、生抽一勺、蚝油一勺、料酒一勺、冰糖四克、料酒一勺、八角一个、桂皮一个、葱姜蒜
做法：1、筹备好相应的食材，先要把鹌鹑蛋放在锅外面去煮熟了，而后在冷水外面过一下，可以很便利地把外皮给扒掉。
2、梅花肉在温水里洗好了，而后将它切成小块。香菇处置洁净当前，要把它的根部切掉，而后再把它切成片。葱姜蒜需求去掉皮而且切好。
3、锅里参加水和肉块，让肉进行焯水。冷水的时分就参加到锅里煮一分钟的时间，好了当前拿出来再用温水洗净，放在一旁备用。
4、香菇也是一样的，冷水入锅焯一下后捞出。锅里参加油烧热后把鹌鹑蛋放进去煎，比及有微黄了就先盛出来。锅里再次参加油，接着参加冰糖用小火翻炒。
5、比及冰糖变色了就参加肉块，翻炒一下后参加料酒和生抽，再将它们混合平均了。接上去参加香料到外面进行翻炒，再参加鹌鹑蛋和香菇。
6、混合一下后参加水，要和食材放弃均衡的形态。开始用大火烧开了，再转成小火慢炖二十五分钟。而后参加盐和十三香，进行翻炒后持续炖非常钟。
7、最初使用大火收汁，使汤变得粘稠了，就能关火捞出来了。而后把白芝麻和葱花撒在下面，看下来颇有食欲
我家常做这厚味，全家人爱吃，进步免疫力，补足血气！鹌鹑蛋这么制造，滋味非常香浓。一道普通的家常菜就这么降生了，假如你有兴致的话能够制造给家人吃。 |
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