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原标题：高血压要多吃这菜，降压降脂，我家一周吃3次，常吃身材更有活气
高血压多吃它，降压降脂，坚持吃一吃，身材更有活气
一天一天的变动让咱们愈来愈老，身材的疾病也会变得愈来愈多，得多人到了后半辈子的时分都会泛起高血压的状况，天天都要吃药，但其实有一些食品外面也是能够降压的。好比说咱们常常吃到的金针菇。它就是可以降压的好食品，并且不只降压还可以降至过年了，大家确定都会吃胖了。不如做一些金针菇吃，可以减肥还能降压。金针菇的吃法有得多，滋味也都不太同样。明天要说的是茄汁日本豆腐金针菇，制造好了之后看下来就十分有食欲，并且茄汁酸甜可口。搭配上脂肪含量极少的日本豆腐这样的一道菜能够说是零卡路里了，不只可以让咱们的身材变好，还能够在吃的过程当中逐步的瘦上去，这也是得多人的梦想。
金针菇是一个菌类，外面的养分太丰硕了，在预防癌症方面也是杠杠的。家中有白叟有高血压的话，就能常常性的给他多吃一些金针菇，可以降压，关于年老人来讲还能够降脂起到一个减肥的作用。筹备的日本豆腐也是零脂肪的，吃起来其实不会胖，并且切成一段之后也是软嫩可口。搭配上特制的酸甜茄汁，让这道菜的滋味发扬到最高。坚韧的金针菇以及软嫩的豆腐，也是很特别的一个口感呀！做法很轻松，想要尝试吃品味的就快点把货色根据上面筹备好。
【茄汁日本豆腐金针菇】
食材：金针菇100克、日本豆腐2条、番茄1个、葱一根、面粉半碗、蚝油一勺、生抽2勺、油、白糖半勺
做法：1、筹备好一切的货色，将西红柿洗好，而后在他的皮上将它切个十字。外面参加水，而且烧开将番茄放入到外面过水一分钟。
2、再用凉水冲一下它就能很轻松的将皮扒掉，而后将番茄剁成泥要细一点对比好。金针菇先洗好了，而后再把它给撕成小段儿的。
3、将日本豆腐切成小段儿，而后放在淀粉外面蘸取一圈。锅外面要参加油，烧热一点后就把豆腐块放到外面煎，使它两面都变得金黄，而后再捞出。
4、锅中再次热油，随后将番茄泥放入在锅中。让他在外面炒熟了之后把金针菇放进去。同时参加蚝油、生抽、半碗水和糖。
5、混合好了之后就将煎好的豆腐参加进去，比及食材都裹上番茄汁了，就将葱花撒在下面。最初再进行关火捞出便可开吃。
高血压要多吃这菜，降压降脂，我家一周吃3次，常吃身材更有活气做好了当前酸甜的滋味是特别丰硕的，让人闻下来就很想吃它，下饭方面它绝对是前几名。这样的一道厚味菜能够降压降旨，让咱们的血压恢复到正常形态，让身材变得安康，同时也可以将咱们的脂肪都分开，咱们的身材从此也变得轻快起来。并且当初癌症的发病率这么高，它还能够无效地预防癌症哦。并且身为菌类它外面养分天然是不会少得，不吃它才是吃了大亏呢。所以大家都动起来吧 |
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