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原标题：人到中年想短命，常吃四种食品，降压减脂，加强体质，益处多多
人到中年想短命，常吃四种食品，降压减脂，加强体质，益处多多
荷兰豆的养分很高，而且含有比大豆蛋白还容易消化的蛋白质，并且热量很低，所以其是一种排毒消脂、美容养颜的食材。还含有丰硕的氨基酸和多种维生素与矿物资，平时人们多吃一些荷兰豆，能为身材增补丰硕的养分增进身材代谢，维持身材正常功用，延缓身材苍老。还含有丰硕的维生素c和维生素e，对维持人体正常安康有很大益处。
蒜苗中含有膳食纤维，以及丰硕的维生素，可无效增进排便通顺，增进机体推陈出新，抵消化道的排汇消化起到调理作用，能够排毒清热，调节肠胃。蒜苗中含有蛋白质、胡萝卜素、硫胺素、核黄素等养分成份。它的辣味次要来自于其含有的辣素，拥有醒脾气、消积食的作用。还有良好的杀菌排毒作用，能改良体质，加强抵制力。
这道美食是芹菜炒肉丝，关于得多人来讲，吃饭讲求的就是一个“荤素搭配”，尤为是在夏天，因此，在食用芹菜的时分，无妨将它和肉类一同炒，这样既有芹菜的清脆又有肉类的鲜香，所以这道“芹菜炒肉丝”堪称是不克不及错过呢！
虾中富含钙铁，其肉质坚实，易消化，对身材衰弱以及病后需求调养的人是极好的食品。还富含丰硕的卵磷脂，卵磷脂是一种养分物资，尤为是关于增进孩子的大脑发育，增进孩子的记忆力进步，都有很好的成果，同时还能扩大冠状动脉,无利于预防高血压及心肌梗死。吃虾可以补足身材所需养分物资，无利于加强人体免疫力。可以增进肠胃消化，有助于人体对蛋白质的排汇，富含的虾仁青素还有很好的延缓苍老的作用。搭配芹菜一同炒，夏季常吃，血管通顺，子宫洁净了，皮肤更好！ |
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