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原标题：女人年过30，这5样食品要常吃，胶质丰硕不长肉，滋润肌肤显年老
女人都但愿本人可以青春永驻，容颜不老，然而跟着春秋的增长，尤为过了30岁当前，各项机体功用开始走下坡路，再不留意颐养，皮肤的形态就会愈来愈差。只靠护肤品是不敷的，外在的饮食也一定不克不及少，这样能力更为美貌精神抖擞。给大家分享5种养颜美食，胶质丰硕不长肉，爱漂亮女性不要错过，倡议多吃，一同来理解一下吧！
第1种食品：猪皮
猪皮是植物猪的外皮，所含有丰硕的植物胶质，而脂肪含量却只要猪肉的一半，通过烹调，冷却后造成的“肉冻”，能够增补人体内的胶原蛋白，有助于滋养肌肤，让皮肤富裕弹性，非常受女性敌人的喜欢。
水晶猪皮冻
【食材】：猪皮 适当、八角、姜片适当、大葱 适当、盐 1小勺
【做法】：
1、将猪皮剃毛、洗净，凉水下锅，开锅后煮10分钟，至筷子很容易扎洞，便可关火晾凉；
2、用刀去除肉皮上的肥肉和油脂，刮得越洁净越好，再荡涤洁净后切条。
3、把肉皮放入锅中，加肉皮3倍的水，放入大葱、参加八角、姜片和盐，大火烧开，外表有白沫需求撇除，转小火慢炖1个小时；
4、将把猪皮和汤汁倒入容器中，捞去葱姜，放冰箱冷藏到凝结；
5、倒出肉皮冻切成块，沾上料汁，真是太爽口了。
第2种食品：花胶
鱼胶即鱼鳔的干制品，也名鱼胶，鱼肚，素有“陆地人参”之誉。这类食品含有丰硕的蛋白质、胶质、磷质及钙质，而且其蛋白质含量高达84.2%，是现实的高蛋白低脂肪的滋补食物，不只嫩肤成效奇佳，对身材各部分均有特殊补益才能。
花胶炖鸡汤
【食材】：花胶3~4条、鸡肉 适当、红枣 适当、姜 2片、盐 少许、
【做法】：
1、花胶提前一晚，温水加姜片泡发，浸泡半途要换水，花胶泡发后切段，可切可不切；
2、鸡切块洗净，而后冷水下锅煮开，焯水1分钟，捞出洗净。
3、将鸡块和泡发好的花胶一同入汤锅，放入适当的水，参加姜片红枣一同炖，大火烧开之后文火炖1个半小时；
4、花胶遇热后会放大，炖汤后会发大的，时间到了后，放少许盐调味便可，花胶软糯Q弹，喝起来满满的胶质。
第3种食品：蹄筋
蹄筋即衔接关节的腱子，人工抽出后干制而成，它口感淡嫩不腻，质地如同海参，故有鄙谚说：“牛蹄筋，滋味赛过参”。蹄筋蹄筋内有非常丰硕的蛋白质（约有75%的蛋白质）及高度的胶质，含脂肪较少，并且不含有胆固醇，向来为筵席下品，食用历史悠长。
红烧牛蹄筋
【食材】：牛蹄筋 适当、生抽 2勺、蚝油 1勺、食盐 少许、糖 少许、姜片 3片、八角 2个
【做法】：
1、牛蹄筋洗洁净，冷水下锅焯水2分钟，捞出再次荡涤洁净。
2、在电压力煲里放入牛蹄筋，倒入刚没过蹄筋的水，放入八角、姜片和料酒，压抑一个小时；
3、将压好牛蹄筋冷却后切小段备用；
4、油烧至五分热，下生姜、大蒜煸炒出香味后，倒入牛蹄筋大火翻炒，放入生抽、蚝油、少许盐和糖调味；
5、倒入少许炖牛蹄筋的高汤焖煮一会儿，最初参加水淀粉勾芡便可关火，汁香浓烈、入口软糯。
第4种食品：银耳
银耳是真菌类食品，因其色白如银，故名银耳。它富裕自然动物性胶质，以及丰硕的膳食纤维和多醣体，常常摄取可以滋养皮肤，淡化脸部黑点，成效跟燕窝差未几，然而比燕窝廉价得多，所以被称为“平民燕窝”，隔三差五喝一次银耳汤，可令皮肤愈来愈好。
桂圆红枣莲子银耳羹
【食材】：银耳 适当，桂圆 适当、莲子 适当、红枣适当，冰糖 按照口味适当调剂
【做法】：
1、银耳用水泡发后洗净，剪去根部的黄色硬结，再用手将银耳撕成小朵。
2、莲子提前用温水浸泡，将红枣，桂圆干洗净，备用。
3、将一切资料放入锅中，水超过资料，烧开水后盖上锅盖中小火熬煮一个半小时。
4、食材熬烂银耳熬至黏稠，放适当冰糖便可，软糯苦涩，暖心暖胃。
第5种食品：桃胶
有句俗话叫做：“想要皮肤好，桃胶离不了”。桃树身上分泌出来的树脂，叫做桃胶，也叫做桃花泪。它含有丰硕的动物性胶质，煮后有着果冻般的质感，不只能调理身材，常常食用还能使皮肤变得有弹性，有很好的美肤作用，得多女性敌人们都喜爱吃。
牛奶红枣炖桃胶
【食材】：桃胶 适当，牛奶 适当、红枣片 适当，枸杞 少许，冰糖 少许
【做法】：
1、冷水浸泡桃胶，需求泡十二个小时以上，桃胶泡发好后，荡涤洁净，去除桃胶上的杂质。
2、炖锅中放入桃胶、红枣、枸杞和冰糖，参加没过桃胶的水（水不要太多，否则会冲淡牛奶的滋味）慢炖1个多小时；
3、假如用汤锅，大火煮开后转小火炖煮40分钟便可。
4、看到胶质浓稠后，倒入适当的牛奶持续炖10分钟便可。 |
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