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原标题：冬天来了，多吃下列4种食品，排毒清肠、美容抗衰，早吃早好
冬天来了，多吃下列4种食品，排毒清肠、美容抗衰，早吃早好
草莓含有丰硕的维生素和矿物资，每百克含维生素C高达80毫克，远远高于苹果和梨;还含有葡萄糖、果糖、柠檬酸、苹果酸、胡萝卜素、核黄素等。这些养分素对儿童的成长发育有很好的增进作用，对老年人的安康亦颇有益。
豆腐养分丰硕,含有铁、钙、磷、镁等人体必须的多种微量元素,还含有糖类、动物油和丰硕的优质蛋白,能够增进孩子骨骼的发育，防治白叟骨质松散，因为豆腐不含胆固醇，能够无效刮油消脂，润肠通便，对女性皮肤也很好。豆腐是一种性质寒凉的食材，它能清热排毒，补中益气，平时人们多吃一些豆腐，还能够革除肠胃中积压的热毒。
冬瓜
冬瓜拥有降火清胃、化痰解渴等作用，十分合适在夏天食用。并且它的热量十分低，乃至比常吃的绿叶蔬菜的热量还要低，所以吃冬瓜的确对身材有得多益处。冬瓜含有按捺糖类转化成脂肪的化合物，避免脂肪在体内沉积，拥有排毒消脂、抗苍老等成效。冬瓜所含的水份得多，夏天人体出汗缺水，常吃冬瓜能够起到补水润肤的成果。
蚕豆炒鸡蛋
蚕豆看起来碧绿青翠，看着就对比有食欲，蚕豆和鸡蛋一同炒，养分价值很高，是一道老少咸宜的美食。并且蚕豆的热量也对比低，脂肪含量较少，食用后可以疾速的消化，帮忙肠胃清算渣滓毒素，将体内的无害物资排出洁净，还能清算过剩的油脂，避免脂肪的沉积，增加热量的摄取，有助于减肥瘦身 |
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