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原标题：冬天来了，四种食品要多吃，补气养血，健脾养胃，爱吃就赚了
冬天来了，四种食品要多吃，补气养血，健脾养胃，爱吃就赚了
蓝莓的养分十分丰硕，且食用多样，能够生吃，也能够做效果酱吃，养分又厚味。能够帮忙咱们改良睡眠，更能够帮忙咱们进步抵制力，蓝莓中具有极高的抗氧化剂，可以加强咱们的大脑,还可以减缓他们的老年痴呆症，所以可以让咱们的大脑更为强壮，进而也就可以进步咱们的记忆力。含有一种可以加强人体抵制力的物资，适量吃蓝莓，能够让咱们对沾染病的抵制力加强。
黑莓中的维生素C含量很高，有助于加强免疫零碎、放弃血汗管安康、升高高血压、同时改良人体对饮食中铁的排汇，升高贫血风险。黑莓的补脑成果强，是十分合适脑力流动者吃的滋补品。丰硕的维生素c，可以发扬出十分弱小的成果，有助于加强免疫零碎、放弃血汗管安康、升高高血压。黑莓还能补气血安神经，补气养血，让脑子不在昏沉沉的，更为清明起来。
白萝卜是非常常见的蔬菜，价钱廉价，有西南人参的美称。白萝卜种植十分容易，极易获取，因此进食白萝卜是最便宜实惠的，白萝卜中含有丰硕的维生素C，是十分好的抗氧化食品，可以禁止黑色素在皮肤的造成以及积淀，避免脂肪氧化，按捺色斑的造成和开展。常常食用白萝卜，可以放弃皮肤白净细腻，富裕弹性和光泽，还能排毒清肠，养护肠胃，无益安康。
榴莲中的维生素含量丰硕，其中维生素A,B,C含量都对比高，同时榴莲中还含有多种矿物资元素，尤为是钾和钙含量丰硕，钾元素参预了蛋白质，碳水化合物和才能代谢及物资运作，有助于帮忙白叟畅通血管，预防血管疾病。 |
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