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原标题：冬天来了，下列食品要常吃，生津止渴、健胃消食、促进食欲
冬天来了，下列食品要常吃，生津止渴、健胃消食、促进食欲
“四红粥”是指红豆、花生、红枣、红糖通过小火熬煮，能充沛发扬他们各自的作用，这道粥的鼻血养眼的成效大名鼎鼎，此外，还有助于益气健脾、养心安神、改良气色
“四红粥”含有铁元素及丰硕的维生素和微量元素，能够增进身材血液循环、气血通顺，帮忙增加身材脂肪囤积，改良气色，令肌肤苍白有光泽，还有助于抵制北风湿气，阔别湿气的损害。
青梅
好吃又厚味，进入人体当时，青梅外面的酵素被唤醒和激活，从而对人体发生微小的改良作用。次要是革除身材毒素和终年累积的宿便，并增进食品消化和身材各个性能的代谢。肠胃是养分排汇的中心，胃肠排汇欠好容易致使长胖，酵素帮忙肠胃消化，防止因消化不良惹起的瘦削, 饭前使用还可达到减胖少吃的目的.减肥的宝宝不宜食用含糖太高的食品！青梅的含糖量在瓜果外面是对比低的！还很厚味！夏天能够适量食用！
平菇是一种高蛋白、低脂肪、富含自然维生素的食品,被公认的“平安食物”和“保健食物”。吃平菇还能帮忙进步免疫力，因平菇富含氨基酸、甾醇类以及5-鸟苷酸、谷氨酸钠等,还含有较多的矿物资和维生素，其膳食纤维中纯自然木质素成份占有至关比例，夏天常吃能够排毒祛湿，润肠消脂，益处多多。
菠菜是一种绿叶菜品，还含有多种微量元素，放慢人体代谢，还有助于延缓苍老。并且菠菜是一道厚味的家常菜，维生素含量对比高，养分丰硕，美容抗衰，使皮肤细腻有弹性。菠菜能供应人体多种养分物资;，所含的的物资能够帮忙咱们保护正常视力，还能增进人体推陈出新，促进身材安康。 |
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