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原标题：冬天来了，无妨多吃四种食品，养分丰硕、滋养身材，爱吃就赚到
冬天来了，无妨多吃四种食品，养分丰硕、滋养身材，爱吃就赚到
牛蒡
一种养分价值超高的蔬菜，有“蔬菜之王”和“赛人参”的佳誉。不管是当做主料仍是辅料，彻底不必特殊的关照，能够和大部份的蔬菜同样，合适各式食用办法。不管男女老幼，都很合适食用，然而对女性却有一些特殊的成效。能够从人体方方面面进行片面的保护，维护人体安康和养分片面。是十分现实的自然保健食物。
秋葵
秋葵的养分十分高，作为底糖、低脂、无胆固醇的蔬菜，有健胃的作用，此外排便不顺畅，有便秘的人也能够吃秋葵，是自然保健的减肥食物。并且秋葵含有丰硕的维生素A,这类成份对眼睛有益处，可以放弃视力的良好。除了维生素A高以外，秋葵的维生素c也是不少的，可以排除体内的毒素，能够延缓苍老，调理身材。
马奶葡萄中含的类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗苍老，并可革除体内自在基，常食马奶葡萄，对神经虚弱和适度疲劳均有补益作用。马奶子葡萄中还含有一种微量元素，能够调经益气。还含有维生素P，可排毒抗衰，清算肠胃，滋补身材。
石榴中含有的钙、镁、锌等矿物资萃取精髓，能迅速增补肌肤所失水分，令肤质更加亮堂柔润。有革除血管膨胀的毒素和渣滓，能够美白护肤，延缓苍老，清算体内渣滓。并且石榴也富含的维生素以及胡萝卜素都是很好的抗氧化剂，常常食用石榴的人，皮肤会变得愈来愈好，全部人看下来愈来愈年老，还有健胃消食等成效。 |
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