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原标题：冬天来了，无妨多吃四种食品，延缓苍老，美容养颜，抗苍老
冬天来了，无妨多吃四种食品，延缓苍老，美容养颜，抗苍老
西梅是一种养分价值对比高的瓜果，外面含有丰硕的维生素A、纤维素、铁、钾等矿物资元素，并且还不含有脂肪、胆固醇等，西梅还能预防女性便秘、缺铁性贫血等，女性在月经期吃点西梅是大有益处的。可以起到延缓苍老，美容养颜，抗苍老的成效，饮用西梅汁，可以使神色更苍白安康，是女性敌人的福音，对皮肤是颇有益处的
黄桃是很受咱们喜爱的一种食品，并且黄桃的养分价值也很高，还含有维生素C，番茄红素和番茄黄素等等的抗氧化剂，所以可以革除体内的自在基，能够抗苍老，在调节气血的同时，能够减缓女性月经期间泛起的肚子疼症状，此外关于女性经期时的腰痛也有医治成效。能令人发生饱腹感，增进肠胃蠕动，帮忙消化，从而能够帮忙减肥瘦身。
包菜中含有低聚糖棉籽糖，试验证实，棉籽糖不为人体胃肠消化，可中转大肠为双歧杆菌合成利用，从而起到增殖双歧杆菌，排毒清肠，按捺毒素发生的作用，进而可以起到增加毒素的积存。包菜的水份含量大，而热量非常低，因此很好的利用低热量来减肥。在包菜中富含延缓苍老的抗氧化成份，这类成份能无效的抵制细胞的老化，延缓细胞苍老的速度，因此，能够养颜抗衰。
苹果中含有少量的糖分，能增补人体所需的养分，加强体质，并且苹果还富裕浓烈的果香味，能令人的表情愉悦，舒缓情绪等作用。苹果中的膳食纤维含量高，,它能安慰胃酸的分泌和增进肠道的蠕动，减速食品消化和分辨的排出，在一定水平上能够排毒润肠。苹果酸中的无机酸与糖分混合，能减少食欲，有开胃健食的作用。 |
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