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原标题：女性想要身材好，保举四种食品，平肝降压，减肥消脂，养分又瘦身
女性想要身材好，保举四种食品，平肝降压，减肥消脂，养分又瘦身
番薯叶中含有不少的养分物资，次要成份是纤维素、碳水化合物，蛋白质，脂肪，胡萝卜素，维生素B1，维生素C，烟酸，维生素B6，以及磷，钾，铁等微量元素，适量食用无利于进步人体抗病才能，利于身材安康。 番薯叶味甘，性微凉，拥有生津润燥、健脾宽肠、通乳汁、止血的成效，可用于大便秘结、乳汁欠亨、便血。
果皮质地较薄，甜美嫩滑，果肉绵密多汁，一个普通大小的无花果，单果重量在50-70克摆布。无花果含有少量的膳食纤维，食用之后可在胃肠内吸水收缩，减少食品残渣的体积，并能安慰胃肠蠕动，增进肠道中的粪便排出。除了间接食用外，还能够将无花果加工成：无花果干、无花果果酱、无花果蜜饯、无花果酒、无花果茶、无花果粥、无花果汤等。
洋葱是人们喜欢的蔬菜之一，属于保健蔬菜，本国人菜肴里常常会泛起，洋葱所含的微量元素硒是一种很强的抗氧化剂，能打消体内的自在基，加强细胞的活气和代谢才能，拥有防癌抗苍老的成效。还能合成体内积攒的毒素，假如你有便秘的懊恼，还能够帮男人们排出体内的宿便。
小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，从其含量的养分成份来看，小米粥的养分价值实际上是很高的。小米粥还能帮忙健胃消食，关于反胃有减缓作用，能够促进食欲。作为滋阴养颜和在避免消化不良等方面都颇有成果的小米粥，天然是遭到不少追捧。能够说是最现实不外的滋补品，补血养颜、延缓苍老。 |
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