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原标题：想摄生得会吃，四种食品换着吃，开胃健脾，宽肠通便，益处多多
想摄生得会吃，四种食品换着吃，开胃健脾，宽肠通便，益处多多
洋芋中含有丰硕的维生素、优质纤维素以及微量元素，除了维持身材安康以外，仍是颐养肌肤、抗苍老所不成缺的元素，食用洋芋，或者用洋芋敷脸，可以无效避免皮肤被晒伤，并革除色斑，还能加重眼部皮肤的浮肿，减缓痤疮，青春痘滋长的问题。 宽肠通便 ，洋芋含有丰硕的膳食纤维，食用之后会减少粪便的体积，也会减少肠道内容物的吸水性，能够起到润肠通便的作用，帮忙机体及时排除毒素，避免便秘产生。
豌豆
豌豆颗粒圆润鲜绿，非常美观，含有丰硕的维生素A，有护眼的食疗成效；其维生素C含量比干豆要高很多，好吃又有助于进步免疫力。因为豌豆中富含膳食纤维，能增进大肠蠕动，放弃大便能畅，起到清洁大肠的作用。常吃豌豆还能够增进胃肠的消化功用，有排毒养颜的作用。吃豌豆还有消肿、皱缩皮肤的功用，能拉紧眼睛四周的皱纹。吃豌豆还有消肿、皱缩皮肤的功用，能拉紧眼睛四周的皱纹。豌豆中含有水溶性纤维，有助于增加血液中血糖的含量，在一定水平上有降血糖作用，所以豌豆十分合适糖尿病患者食用。能无效的维持胰岛素的正常功用，增进糖和脂肪的代谢，有助于升高三高。
角瓜是秋天的“蔬菜之王”，角瓜又叫做西葫芦，角瓜不单单能够凉拌，角瓜搭配鸡蛋丝也十分厚味，特别合适秋天来食用，拥有补钙质，增补养分，增进成长发育的作用，还能美容护肤，排毒消脂，是许多减肥者的最爱。
百香果
百香果的香气浓烈，酸甜可口，能够促进食欲，增进消化。百香果中富含的丰硕的维生素C能够无效的参预胆固醇代谢任务，升高胆固醇，畅通血管。此外，百香果中含有的胡萝卜素、VC、可以革除体内的自在基，起到美白嫩肤，祛皱淡斑，延缓皮肤苍老的作用。 |
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