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原标题：想摄生得会吃，四种食品不成少，滋阴补肾，维护皮肤，早吃早好
想摄生得会吃，四种食品不成少，滋阴补肾，维护皮肤，早吃早好
常常食用榴莲能够滋阴补肾，这是由于榴莲属于一种滋补性的瓜果，它可以为咱们的人体提供多种养分，从而达到强体健身的成效。 维护皮肤 ， 榴莲全身都是宝，果核可煮或烤着吃，其滋味象煮得半熟的甜薯，煮榴莲的水可以医治皮肤敏理性的疮痒。榴莲壳与其余化学物可分解肥皂，还能用作常见皮肤病的医治药材。
草莓含有丰硕的维生素和矿物资，每百克含维生素C高达80毫克，远远高于苹果和梨;还含有葡萄糖、果糖、柠檬酸、苹果酸、胡萝卜素、核黄素等。这些养分素对儿童的成长发育有很好的增进作用，对老年人的安康亦颇有益。 草莓中的胡萝卜素是分解维生素A的首要物资，拥有明目、养肝的作用。 草莓中含有一种胺类物资，对医治白血病和再生障碍性贫血有一定的成效。
苦笋能增强肠胃流动，加强食欲，并且苦味能安慰心脏，升高体内的火气，能增进人体排除毒素。带苦味的食品还有得多氨基酸、维生素等养分物资，能很好的促消化、排毒，滋阴润燥，加强抵制力。
豆角的养分价值十分丰硕，其中所含的维生素B和维生素C，有助于调节消化零碎，在夏天多吃一些豆角能够起到消暑的作用，而鸡蛋中含有高生物价值的蛋白质，拥有进步抵制力、抗苍老的功用。还可升高胆固醇、降压降脂等作用。 |
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