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原标题：颇有养分的四种食品，天天坚持吃一些，排毒养颜、补气养血
颇有养分的四种食品，天天坚持吃一些，排毒养颜、补气养血
豆瓣菜是隐藏在官方的“补钙高手”，此菜之中富含少量的钙质，比牛奶还要高，无利于钙质的排汇，特别合适孩子来食用，天天吃一口，补钙质，孩子吃了个头长得快，假如家里有前提，能够多给孩子吃此菜，白叟吃了也能够预防骨质松散。
说到糙米，被视为一种安康的绿色食物，属于低热量、低脂肪的食材，而且含有丰硕的自然动物纤维，坚持食用，可增进肠胃消化，减速推陈出新，预防便秘，排出体内过剩的油脂和毒素，增加脂肪和热量的沉积，有助减肥，还能减缓因为消化不良惹起的口臭，所以在早饭或是晚饭时，无妨试试将糙米熬成粥或是蒸出来食用，假如感觉单吃对比单调，也能够在煮糙米粥的时分放一些红薯或是玉米粒。
西湖莼菜汤
莼菜又名蒪菜、马蹄菜、湖菜等，是多年生水生宿根木本。性喜和煦，适宜于清水池成长，以西湖莼菜较为知名，是一种珍贵的蔬菜，莼菜的黏液质，含有多缩戊糖等多种养分物资，有很好的清热解毒，降热润燥的成效；此外莼菜中含有的胶原蛋白，自然胶质是美容养颜的珍品，可以改良皮肤色斑，美白嫩肤，爱漂亮的女孩子能够尝试一下，做法十分简略。
豆腐炖牡蛎
豆腐是糊口中的全养分的美食，当一块又白又嫩豆腐放在你背后，你会选择怎么烹调它呢？小编用它来搭配低脂肪和高蛋白的牡蛎，不光光养分很充沛，并且滋味对比鲜嫩爽口，其中豆腐富含许多的钙质和矿物资，关于钙质的排汇有帮忙，天天吃几口，补钙质，还能够调节身材，增进人们的成长，早食早受害。 |
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