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原标题：秋天留意饮食，保举四种食品，预防便秘，减肥瘦身，女性要多吃
秋天留意饮食，保举四种食品，预防便秘，减肥瘦身，女性要多吃
豌豆中富含粗纤维，能增进大肠蠕动，放弃大便能畅，起到清洁大肠的作用。豌豆中富含人体所需的各种养分物资，尤为是含有优质蛋白质，能够进步机体的抗病才能和痊愈才能。 豌豆中富含胡萝卜素，能够排毒护肤，美容抗衰，庇护子宫，益处多多。
山药豆中含有少量的维生素C，比山药中的维生素C的含量高出得多，人体外部的自在基是形成苍老的次要缘故，维生素C拥有强抗氧化作用，能无效的打消机体外部的自在基，美容抗衰。山药豆含有多种养分素，拥有强体健身的作用，尤为是对肾脏的滋补作用显著，女性食用山药豆，还能排毒护肤，庇护子宫。
芝麻叶富含少量的维生素的，是可以帮忙增进肠胃的消化的，因此是有得多作用以及成效的，假如有消化不良的症状的话，是能够使用芝麻叶来帮忙调理胃口的，并且还可以拥有改良肤色的作用，然而不成多吃，会惹起反作用.芝麻叶中有很丰硕的维生素E，能够很好的按捺氧化脂质关于肌肤的挫伤作用，有肌肤美白有光泽的成果。还能很好的避免肌肤的各种炎症。关于肌肤枯槁粗拙一样有着十分好的成果
玉米含有一种特殊的成份，叶黄素，它能够帮忙咱们改良视力，避免视觉损伤惹起的眼睛问题。玉米胚芽中所含的养分物资能够帮忙咱们进步代谢才能，调理各种零碎的才能，按捺某些细菌的成长。黑木耳炒玉米含有少量的膳食纤维，有助于肠胃进步蠕动才能，减速人体排泄才能，避免身材问题惹起便秘。常吃黑木耳炒玉米，视力好，排出毒素，让子宫愈来愈安康，愈来愈洁净。 |
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