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原标题：秋天来了，保举吃此种食品，排毒抗衰，滋补身材，加强抵制力
秋天来了，保举吃此种食品，排毒抗衰，滋补身材，加强抵制力
藊豆
藊豆含有十分丰硕的蛋白质，维生素B，维生素C，维生素E等，能够加强肠道功用，肠道壁蠕动，能够增进排泄物从体内排出，还无利尿和增进代谢的作用，常常吃藊豆，能够帮忙滋补身材，改良消化功用，加强身材体质，还能够加强心脏的耐缺氧才能，以及在心肌缺血、心律反常时也有一定的维护和预防作用。
补钙壮骨
补钙壮骨是木耳菜的首要成效之一，平时人们说的补钙，老是以为喝牛奶吃虾皮补钙成果好，其实多吃一些木耳菜也能起到显著补钙作用，它非但含有丰硕的微量元素钙，并且草酸的含量还特别低，易于人体对钙的排汇和利用。
木耳菜能滋补身材，它非但能为人体增补少量的碳水化合物，还能让人体排汇更丰硕的氨基酸和多种维生素，减缓体虚也能加强人体素质，平时人们由于久病泛起头晕眼花，以及身材水肿时，均可以多吃一些木耳菜，它能让人体泛起了不良症状，尽快隐没。
荔枝
荔枝是瓜果类的一种，它的外皮是白色的，内肉则是红色的，吃起来特别甜并且水份得多。富含蛋白质和维生素C，能够增强人体的免疫才能，是身材增加生病。丰硕的维生素对人体皮肤有很大益处，能够美白皮肤，合适一些爱漂亮女性来食用。有动物蛋白、维生素和多种氨基酸，这些物资能够增进身材代谢，进步人体各器官功用，也能减缓身材衰弱。荔枝可以给大脑提供养分补给，无效帮忙改良失眠、忘记、疲劳等等不适症状。
山竹
山竹是对比常见的一种食品，它的养分价值是十分的高的，含有一种较强的抗氧化成份，能够帮忙机体革除体内的氧化自在基，达到抗苍老的作用。还能补水滋润肌肤，减缓冬天皮肤枯燥长细纹。常常吃山竹能增补维生素、矿物资，对皮肤安康颇有利。含有十分多的蛋白质与脂类，对机体有很好的补养作用，对体弱、养分不良、病后都有很好的颐养作用。 |
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