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原标题：爱漂亮女性多吃3种食品，排毒养颜、滋养肌肤，爱吃就赚了！
爱漂亮女性多吃3种食品，排毒养颜、滋养肌肤，爱吃就赚了！
莴苣
莴苣味甘、性凉、能通乳汁，利小便，消食，醒酒，不筋骨，洁牙齿，除口吻。可治小便赤涩，缺少，尿血等。同时莴苣中的铁离子容易被人体排汇，常食用陈腐莴苣，可防治缺铁性贫血。食用莴苣还能够促进食欲，增进消化液的分泌及肠胃蠕动，并富含钾离子。极为合适白叟，妊妇、长时间卧床者及高血压、心脏病、消化不良、慢性便秘患者食用。同时，莴苣热量低，在常见食品中，仅比冬瓜略高，碳水化合物和脂肪含量也很低，对要求减肥健美的人而言，是一种良好的食物。
豆腐
除了海产品以外，容易的获取豆腐也是很好的蛋白质来源。并且豆类食物含有一种被称为异黄酮的化学物资，可增加强无力的雌激素流动空间，延缓皮肤苍老。
小米
家里的小米有这么大的成效？这还真不是道听途说的，小米不单单是大家所熟知的养胃，治胃病，滋补生精血的作用。它还能够一定水平上延缓苍老。次要作用是健脾养胃、补血益气、养心安神。中医钻研发现小米能够减少人体T淋巴细胞，加强免疫功用，延缓细胞苍老。外面还含有多种微量元素、丰硕的维生素和矿物资，尤为钾的含量较高，所含热量又相对于较低，常常食用，有减肥健美的作用。 |
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