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原标题：天天晚上坚持吃3种食品，增补养分、滋养肌肤，好吃又不贵！
天天晚上坚持吃3种食品，增补养分、滋养肌肤，好吃又不贵！
生菜
生菜是养分丰硕，口感鲜美的一种蔬菜佳品，在日常糊口中，常常吃一些生菜来增补养分，是十分现实的选择，由于身体不只能够滋补强身，还能够改良一些不良的反映。生菜是养分丰硕，口感鲜美的一种蔬菜佳品，在日常糊口中，常常吃一些生菜来增补养分，是十分现实的选择，由于身体不只能够滋补强身，还能够改良一些不良的反映。
杨梅
杨梅中富含维生素、膳食纤维、葡萄糖、果糖、柠檬酸等，养分丰硕，罕用来制造果酒，杨梅酒香味浓烈，口味香醇，拥有生津解渴的成效，酷热夏季喝上一小碗杨梅酒，令人神清气爽，还能减缓暑热和预防中暑。 杨梅能和胃消食，杨梅中含有柠檬酸、苹果酸等多种无机酸，酸甜爽口，用白酒浸泡杨梅，使其口感更为酸甜浓烈，因此，杨梅酒有开胃消食的作用，饭后半小时适当饮用，能够增进食品消化，尤为合适吃了清淡食品之后饮用。
猪肝
猪肝是猪的五脏之一，糊口中人们最早喜爱它是从它的口感开始的，而后再经过理解食用猪肝对身材的益处，确实食用猪肝对人体的益处是得多的，首先食用猪肝的话能够补血益气，这是由于猪肝中含有丰硕的铁元素，能够减缓缺铁性贫血带来的不适，另外，猪肝中还含有丰硕的维生素B2，而维生素B2是人体不成或缺的维生素之一，能够滋肝明目，滋补身材。 |
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