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原标题：天天晚上坚持吃3种食品，增补养分、延缓苍老，早吃早安康！
天天晚上坚持吃3种食品，增补养分、延缓苍老，早吃早安康！
苹果
苹果中丰硕的养分元素，可以增进皮肤的推陈出新速度，疾速革除体内的渣滓和毒素，帮忙皮肤延缓苍老，美容护肤。苹果关于正在减肥的女性来讲，也是一种十分好的食品，还能够美容养颜，也可以达到减肥的作用。苹果里还有较丰硕的维生素C，维生素C是能够增加黑色素，令皮肤白净的症结呢。天天早上吃一个苹果，可进步身材免疫力，加强身材的抗病才能。
香蕉
香蕉含有丰硕的养分物资，可以知足身材所需。能排汇丰硕的纤维素，能够放慢肠胃蠕动，能减少人体肠道内粪便的体积，能够放慢大便生成与排出，能够无效增加便秘产生，能够维护胃黏膜，也能调理胃酸分泌，能避免胃部病变，能够大大升高胃溃疡的产生机率。 香蕉味甘性寒，可清热润肠，增进肠胃蠕动，香蕉对减肥至关无效，是由于它卡路里低，且食品纤维含量丰硕。
红枣
红枣是咱们日常糊口中会食用的一种食品，夏天常食用它有得多益处的，能够排毒养颜，安神助睡眠。红枣养分丰硕，富含铁以及各种微量元素，拥有补血调经，活血止痛，润肠通便的功用，合用于气血缺乏、月经不调等症。红枣中的果糖、葡萄糖、低聚糖、酸性多糖，还能有保肝护肝。 |
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