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原标题：天天晚上坚持吃3种食品，美容摄生、滋养肌肤，早吃早安康！
天天晚上坚持吃3种食品，美容摄生、滋养肌肤，早吃早安康！
桑葚
除了食用价值以外，桑葚还有很好的药用价值，桑椹主入肝肾，可以滋阴养血、生津润燥，对比适于肝肾阴血缺乏及津亏消渴，肠燥等症常见的临床表示就是大便对比枯燥，口干口渴，指甲四周对比枯燥等，这些桑葚都能起到很好的辅佐作用。
枣子
枣子拥有很好的补铁补血的成果，相对于于红枣来讲，陈腐的枣子养分价值更高，维生素C含量丰硕，所以吃些鲜枣子补维C是能够增加疲劳的。并有增进蛋白质分解，减少血清总蛋白含量的作用。枣中富含铁，对防治月经性贫血和产后失血有首要作用，还含有少量的环磷酸腺苷，能调理人体的推陈出新，强血液中红细胞的含量。使面色苍白。
豌豆
豌豆颗粒圆润鲜绿，非常美观。豌豆可不是只之外貌取胜，它含有丰硕的维生素A，不只能够祛斑，并且还能够让皮肤更为的有光泽的哦。此外还有护眼的食疗成效；并且其维生素C含量比干豆要高很多，好吃又有助于进步免疫力。平时多吃豌豆的话还有消肿皱缩皮肤的功用，能拉紧眼睛四周的皱纹。 |
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