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原标题：天天坚持吃3种食品，增补养分、延缓苍老，早吃早安康！
天天坚持吃3种食品，增补养分、延缓苍老，早吃早安康！
白菜苔
白菜苔是小白菜在菜芯里抽出的苔，掐苔的尖部食用，色泽葱绿，鲜嫩可口，它含有丰硕的维生素和多种微量元素，能无效增进人体免疫细胞再生与代谢，能够进步人体抗病才能。白菜苔还含有丰硕的纤维素，能增进肠壁蠕动，能够健脾养胃，排毒清肠，改良体质。
绿豆
绿豆，有清热解暑的成效，能够及时增补人体缺失的水分，能够帮忙咱们排毒清热。绿豆之中有丰硕的养分，对咱们维护肝脏，维护肾脏有很大的帮忙，帮忙咱们去除火气，排除身材的有毒物资，调节肠胃，加强身材抵制力。
蔓越莓
蔓越莓有抗苍老，预防老年痴呆的作用，蔓越莓里边，含有一种成份叫生物黄酮，它可以预防老年痴呆。它有养颜美容，排毒抗衰的成效，这是由于蔓越莓里边，富含维生素C，类黄酮类的物资等等，还有丰硕的果胶，可以补血益气，排毒养颜，滋补身材，来增进体内的一些毒素及时地排出。 |
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