假如不差钱，强烈倡议，男性多吃这4种菜，既解馋，还无益安康

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原标题：假如不差钱，强烈倡议，男性多吃这4种菜，既解馋，还无益安康
男人是家里的顶梁柱，也能够说是家里的一片天。像大少数家庭，都是女人全职在家关照孩子和做饭，80%的男人需求出门任务。这个时分，不论家里有钱没钱，可别忘了多吃一些有养分且安康的食材哦。只要把本人的身材养好了，这样能力有精力出门任务。

假如不差钱，强烈倡议，男人多吃这4样菜，多吃强体健身，少生病。那末究竟是哪4种菜呢？话未几说，接上去就和大家之间分享干货啦。

第一种:猪腰
在老一辈人的传统观点傍边，都说以形补形。猪腰关于男人来讲，可是一种好食材，它外面含有丰硕的脂肪酸、维生素A等养分元素。春天容易犯困。易疲劳的敌人无妨多吃一些它。

保举菜谱:爆炒腰花
筹备食材:猪腰、大葱、青红尖椒
1.首先筹备陈腐的猪腰两个，而后去掉他的腰骚。用擀面杖在猪腰的下面给它多拍打几下。这样能够硬化它的组织，用刀给它切成腰花放入碗中备用。

2.往外面参加少许的面粉，用手多抓洗几遍。放在清水中多冲刷两遍，把外面的血水冲刷出来。而后参加少许的葱姜料酒去腥腌制5分钟。

3.大葱一根切葱花，青红尖椒各一根切滚刀块。炒锅烧热放入食用油，油热后把筹备好的猪腰放进去炒香炒熟炒至变色。而后盛出备用。
4.炒锅再次放入食用油，油热后放入葱花以及青红尖椒段炒香。而后再把筹备好的猪腰加进来，放入两勺生抽、半勺老抽，白糖精盐、蚝油，淋入一勺水淀粉勾芡就可以出锅装盆啦。

第二种:螃蟹
螃蟹外面含有丰硕的蛋白质、维生素A、碳水化合物、钙、铁、维生素D等养分元素。关于大病初愈的患者来讲，可别忘了多吃一些它。

保举菜谱:清蒸螃蟹
筹备食材:螃蟹、老姜、陈醋、生抽、白糖
1.首先筹备陈腐的螃蟹800克，放在清水中，给它洗净。用牙刷给它多洗擦几遍，而后用细绳把它的脚捆起来。蒸锅内参加适当的清水大火烧开，水烧开后把螃蟹倒扣放在蒸锅中。

2.开水上锅蒸8分钟，八分钟后螃蟹就蒸好啦。筹备万能料汁:老姜一块切成姜末，在外面参加生抽、陈醋、白糖、精盐调味。用筷子间接搅匀。蒸好的螃蟹间接配着这个万能料汁吃就能啦。

第3种:猪肝
猪肝外面含有丰硕的铁和维生素A等养分元素，既能健脾养胃还能预防缺铁性贫血。这个这个春天枯燥容易上火的时节，可别忘了多吃一些它哦。

保举菜谱:尖椒炒猪肝
筹备食材:猪肝、尖椒、大葱、生抽、淀粉
1.首先筹备猪肝一个，放在清水中，给它多冲刷两遍。而后用刀切成厚厚的薄片，放入面粉水中冲刷洁净外表的血水。而后再放在活动水中洗净。

2.大葱一根切葱花，尖椒一根去籽切滚刀块放入碗中备用。接上去开始上火制造。炒锅烧热放入食用油，油热后把筹备好的猪肝放进去煸炒至变色。而后盛出备用。

3.炒锅再次放入食用油，油热后放入葱花炒香。而后再放入切好的青尖椒，用大火炒至断生。把筹备好的猪肝放进去，放入生抽、老抽、蚝油调味。淋入一勺水淀粉大火翻炒平均就可以出锅装盘啦。

第4种:生蚝
保举菜谱:蒜蓉粉丝蒸生蚝
筹备食材:生蚝、粉丝、大蒜、生抽、陈醋、白糖
1.首先筹备陈腐的生蚝4只，放在清水中洗净。而后用牙刷给它多冲刷两遍，放在开水锅中蒸五分钟。这样给生蚝启齿的时分就容易患多啦。

2.粉丝一小把放在冷水中，给它泡发半小时。而后用刀割断放入碗中备用。大蒜一头拍散切末，炒锅烧热放入食用油。有而后把筹备好的蒜末放进去炒香，而后盛出备用。在外面参加两勺生抽、1勺白糖、半勺陈醋调味。

3.蒸好的生蚝，给它一分为二，把切好的粉丝摆在下面。而后再倒入蒜蓉酱，开水上锅蒸五分钟。五分钟后就蒸好了。而后再把筹备好的葱花撒在下面。浇上一层热油就可以吃啦。

好啦，以上就是对于本篇文章的详细分享啦

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