96岁老奶奶的摄生秘方：薏米加绿豆这样吃，2天一次，越吃越精力

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原标题：96岁老奶奶的摄生秘方：薏米加绿豆这样吃，2天一次，越吃越精力
夏日将至，头顶的太阳公公似乎想让咱们感触一下它火个别的热心，将存了一全部春季的热心整个释放在了这个夏天。当咱们凌晨起来关上窗户时，吹起了一阵使人感到温馨的暖风时，表情也会随之变好，从而感叹到夏天的好。可当太阳高挂上空释放热心的时分，咱们也会随之想念晚秋的凉快。
虽然咱们会憧憬那些令咱们感到温馨的季节，但青青置信有许多小火伴和青青同样喜爱夏天，由于咱们能够卸去厚厚的衣装，穿上自已喜爱的裙子，和本人的敌人或者家人来一场说走就走的旅行，去感触来自卑天然的的热心。坐在沙滩上吹着从海上飘来的阵阵清风，看着不远处互相照应的深蓝色的大海和湛蓝的天空，觉得别有一番风味，然而关于作为吃货的咱们而言，其实不会由于眼前的景色而健忘美食，虽然夏天好吃的美食千千万，然而让青青记忆粗浅的仍是简略而好喝的绿豆薏米百合汤了。那这道让青青记忆粗浅的绿豆薏米百合汤，它究竟对咱们有甚么益处呢？

对此，青青特地去查了材料并总结了下列几个对咱们人体无益的成效：
1：解毒利尿
2：利湿健脾
3：清心安神
看到这里，置信许多小火伴都在想原来小小的一道汤对咱们的人有这么大的帮忙。那这道看似简略却对咱们人体大无益处的汤应该怎么做呢？那末接上去就和青青一同来学习一下吧！

【资料筹备】：绿豆、薏米、百合
【第一步】：
首先咱们将20克的绿豆放入一个碗中，而后参加适当的清水，而后将绿豆先淘洗一遍，用你的双手将绿豆微微地揉搓，把绿豆上的灰尘和杂质去除洁净。由于绿豆放在超市的货架上，常常会被人摸来摸去，所以要将绿豆荡涤洁净。荡涤洁净之后再参加适当的清水，让绿豆泡发三个小时。

【第二步】：
再来筹备10克的百合，当初这个季节能买到的只要干百合，所以咱们一样需求先将百合荡涤一遍，而后再用清水将百合泡发动来。百合有安神养气的作用，平时咱们拿它来煲汤或者是煮甜品都是很好的选择，特别是对女性有美容养颜的作用。

【第三步】：
最初再筹备20克的薏米，一样也是在超买的，所以仍是同样的要将薏米进行荡涤，略微荡涤一遍之后，将薏米沥干水份，薏米就不需求再泡发了。咱们把薏米间接放入锅中，开中小火将它缓缓地煸炒。由于薏米属于湿性的货色，假如薏米没有炒熟的话，会减轻咱们体内的湿气，达不到去湿的成果，所以薏米在使用以前一定要记得先将它烘炒一下，炒到薏米水份变干而且轻轻有一些发黄的时分就能够了。用中小火去炒，不要开大火，要否则就变为黑薏米了，煮起来的汤水也会变得发黑发苦。

【第四步】：
三个小时之后咱们来看看绿豆，当咱们用手重轻的捏绿豆，可以等闲的将它掐断就阐明咱们的绿豆泡发好了。而后再来看看咱们的百合，拿起一个可以等闲地折断变软了，阐明百合也泡好了。紧接着筹备一个锅，将绿豆倒进去，把炒过的薏米也同倒入锅中，最初别忘了还有美容养颜的百合。全都放进去之后再往锅中参加适当的清水，停火将其炖煮半个小时。假如家里有摄生汤锅的，能够间接用摄生汤锅来煮，然而要记住千万不克不及用铁锅。

半个小时之后咱们的汤汁曾经变色，绿豆、薏米、百合的养分曾经稀释在汤汁外面了，这样绿豆薏米百合汤就做好了，喜爱吃绿豆和薏米的敌人也能够持续炖煮，能够连汤和豆起吃。明天青青只有喝它的汤水，将它放入碗中，我的绿豆薏米百合汤就胜利出锅了。喝起来有一股淡淡的苦涩味，还有淡淡的薏米味，有点像泡出来的薏米水的滋味，然而外面又含有百合和绿豆的苦涩味，并且它不光好喝，这仍是一碗非常摄生的汤水，它既能降火燥，还可以去除体内湿气，更可以美容养颜，女性敌人们能够天天煮上一壶拿来当水喝哦。

看到这我想大家都能学有一二了吧，在这炎炎夏日来上这么一碗冰冰凉凉的汤，岂不是美滋滋，还在犹疑甚么，赶快行为起来，让这个夏日高兴加倍吧！明天的内容就分享这么多，喜爱的敌人赶快点赞加关注，下期内容更精彩哦，感激你的收看。

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