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原标题：合适女性吃的3种食品，排毒养颜、滋养肌肤，早吃早受害！
合适女性吃的3种食品，排毒养颜、滋养肌肤，早吃早受害！
莲藕
莲藕是动物中稀有的含有维生素B十二的动物性食品。因此素食者又多了能够增补维生素B十二的食品，可以补血益气；莲藕的含糖量并非很高，然而确含有较丰硕的维生素C，达到44mg/100g，比常吃的胡萝卜含量还高。另外莲藕中含有多酚类物资、黄酮类化合物，可以增加身材中的无害物资，多食能够进步免疫力、延缓苍老、排毒养颜。
四棱豆
四棱豆口感鲜美，并且养分价值高，可炒食、凉拌，或盐渍，或制酱菜，风味尤佳。它含有丰硕的纤维素、蛋白质、维生素、多种矿物资，能够进步皮肤的推陈出新，排毒清肠，滋补身材，改良血脂血糖的成效。
姜柄瓜
姜柄瓜是一种瓜类蔬菜，它是云南地域的特有动物，含有多种维生素和果胶，进入人体当前能够让人体内的细菌与毒素吸附在它的外表上，能让它们随大便排出体外，能起到杰出的排毒清肠作用；含有一定数量的微量元素钴，这类物资能够放慢人体代谢，也能进步人体的造血才能，常常食用能够降血糖，能改良血糖血脂。 |
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