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原标题：合适冬天吃的3种食品，增补养分、延缓苍老，身材棒棒哒！
合适冬天吃的3种食品，增补养分、延缓苍老，身材棒棒哒！
梨子
梨子是咱们大家常见的瓜果，吃起来很甜水份也得多。且含有平衡的维生素，可以美白肌肤，增进排便，让面色苍白。还含有丰硕的自然果糖，易被人体排汇，常吃能够让人精神充分。夏季常吃，还有润肺生津的作用，加之其含有较多糖类物资和多种维生素，对肝脏拥有维护作用。
苦瓜
夏每天气十分的酷热，无妨吃点苦瓜，拥有清热消暑的作用。含有苦瓜甙和苦味素，还可以起到加强食欲的作用的。能够开胃增进饮食。还含有减肥殊效成份高能清脂素，可以增加体内脂肪。一天吃几根苦瓜，不论怎么吃、怎么睡都不会发胖。
花菜
花菜的维生素C含量极高，非但无利于人的成长发育，更首要的是能加强抵制力，增进肝脏解毒。花菜含高食品纤维，能增进肠胃蠕动，有助于排毒清肠，让体内废料顺利排出，还能健脾养胃，排毒抗衰，益处多多。 |
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