绿豆加这3样食材，湿气、虚汗绕道走，三伏天喝它清热又解暑！

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原标题：绿豆加这3样食材，湿气、虚汗绕道走，三伏天喝它清热又解暑！
导语：绿豆加这3样食材，湿气、虚汗绕道走，三伏天喝它清热又解暑！
一说到绿豆，置信大家在糊口中是十分常见的，尤为是在夏季的时分，绿豆汤应该说是十分受欢送的，由于绿豆汤它自身就有清热解暑的成果，在夏季的时分，得多敌人们都会本人在家外面煮成一份绿豆汤，给本人和家人喝。

绿豆汤除了能够清热解暑之外，同时还含有少量的阿谁动物蛋白质和各种维生素以及钙锌铁矿物资，关于咱们清热解暑和进步食欲，加强免疫力都有很好的成果。固然，绿豆它的吃法不只限于绿豆汤，咱们还能够将其做成绿豆糕、绿豆粥等食材，也能够间接将绿豆和其余的食材一同搭配着吃，养分价钱会更高。

好比小编明天给大家保举的将绿豆和这三样食材一同搭配的吃，既可以去除内的湿气，同时还有止虚汗和清热解暑的成果，那末明天小编就来跟大家分享一下这3样食材到底是甚么，看完之后，大家一定要记得煮给家人喝，特别的清凉舒爽，三伏天喝这3碗汤恰好适合。
首先，先跟大家分享一下，咱们在煮绿豆的时分，是将绿豆煮开花仍是不开花？哪一种成果更好？

个别来讲，咱们在煮绿豆的时分呢，最佳是不要将绿豆给煮开花，这样的话更利于咱们清热解毒，并且绿豆这个时分含有一种黄酮类化合物，所以能按捺咱们体内过剩的毒性发生，假如咱们将这个绿豆间接煮开花的话，就会将这些有毒物资释放出来，无益于咱们清热解毒。

个别来讲，也就是绿豆的成效会跟着烹饪的时间而逐步升高，所以在煮绿豆的时分，尽可能不要将其煮开花，它的养分价值才会更高一些。那末，咱们在煮绿豆的时分，大家能够跟这3样食材搭配着煮，养分价值会更高。

第一个，能够间接将绿豆和百合一同搭配煮着喝。
这样的话，能够起到养心除烦、清热解暑的成果，同时还可以放心定神，由于百合它自身就有清肠润肺的成果，和绿豆一同煮着吃的时分，养分价值也十分不错。

第二个，咱们能够间接将绿豆跟赤小豆一同煮。
这样的话能够无效的去除体内的湿气，关于健脾止泻、清热解暑有很好的成果，并且赤小豆它自身还无利水消肿，祛除湿气的成果，所以将这两样吃它一同煮的时分，它的成果会加倍。

第三个，就是咱们能够将绿豆和冬瓜一同煮着吃。
由于冬瓜它自身的水份含量是十分高的，外面又富含少量的膳食纤维和维生素，关于清热解暑和利尿消肿都有很好的成果，和绿豆一同煮着吃的时分，它的养分价值也会翻倍，所以，正在减肥或者想要减肥的敌人们能够适要多喝一些绿豆冬瓜汤，对瘦身也有很好的帮忙。

那末以上，这3种食材就是小编跟大家分享的精彩内容，看完之后，感觉这篇文章有参考价值的敌人们，记得给小编点个赞或者点点关注，也能够将这篇文章保藏起来，分享给更多还不知道的敌人和家人们，大家也能够在下方评论区给小编留言，一同参预探讨，说说本人的观念跟看法，感激大家的反对。

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