夏至先后，再忙也要吃“夏至5宝”，适应季节，精力丰满一夏天！

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前言：夏至先后，再忙也要记得吃“夏至5宝”，适应季节，精力丰满一夏天！

转瞬间，六月份马上就要过了，明天就是一年一度的夏至，在夏至的时分，天气对比酷热，白天又特别的长，那末在这个时分，大家一定要留意防晒和避暑，多吃一些养分油腻，水份含量又多的水果蔬菜，千万不要吃一些容易上火的食品，包罗咱们在夏季的时分特别喜爱吃火锅，烧烤，麻辣烫之类的食材，大家都要少吃一些。

那末明天呢，小编给大家分享几个特别合适咱们夏季吃的五个美食，尤为是在明天夏至的时分，大家一定要记得吃，千万不要健忘它们。还不知道的敌人们，赶快随着小编一同来看一看吧！
第一个，就是丝瓜炒虾仁。

由于丝瓜正好是当季的应季蔬菜，富含少量的氨基酸、维生素E、膳食纤维，能够帮忙咱们清热解暑，还能增进推陈出新，而虾仁呢，它自身富含少量的蛋白质，吃太多也不会泛起长胖的状况，将丝瓜和向一同搭配着吃，养分价值翻倍，口感又十分的不错，能够帮忙咱们进步食欲，增进肠胃消化。

第二个食材就是大盘鸡。
由于鸡肉外面儿是没有甚么脂肪的，含有少量的优质蛋白质，以及钾元素，钙元素和各种微量元素、氨基酸，这些养分元素对咱们的身材有益处，偶然吃一次的话能够起到一个滋补成果，并且大盘鸡的做法也十分的简略，感兴致的敌人们能够试着在家里边做一次。

第三个美食就是薏米山药粥。
由于薏米呢，它自身就有着清热解暑的成果，然而咱们在煮薏米以前，一定要先记得将薏米放在锅中开始炒干，炒完之后再下锅煮，这样的话它的口感价值才会更好，并且去除湿气的成效也会好得多。

山药，它的口感也是对比油腻的，同时外面富含少量的微量元素和氨基酸，在这个时节吃的话是十分适合的，将薏米和山药一同搭配煮成粥的话，滋味特别不错，尤为是大家没有食欲或者是早下去不迭做饭的时分呢，就提前做好一碗薏米山药粥是十分不错的。

第四种食材就是凉拌毛豆。
说到毛豆，大家也知道它是当下的一个应季蔬菜，在夏季的时分咱们最多见的吃法就是将其煮熟之后用来凉拌，不论是间接吃仍是用来下酒喝，都是十分不错的，口感十分的厚味。

第五道食材就是绿豆汤。
绿豆汤，大家在这个时节一定不要健忘它，尤为是在明天夏至天气燥热的时分，大家一定要记得给本人和家人煮一碗绿豆汤，并且做法也十分的简略，只需求咱们先将绿豆提前泡花四个小时，泡完之后放入锅中开始煮，煮的过程当中，往外面参加本人喜爱吃的食材，薏米、红豆、百合、桂圆之类的食材都是能够往外面放入的，搅拌均之后，放一点点糖就能间接喝了，并且提前泡花的绿豆，更易开花，不只美观并且好喝。

那末以上呢，就是小编明天分享的特别合适咱们在夏至先后吃的五个食材，看完之后，感觉这篇文章不错的敌人们，能够给小编点个赞或者点点关注，也能够将这篇文章保藏起来，分享给更多还不知道的敌人和家人们，也能够在下方评论区给小编留言，一同讨论，说说本人的看法，感激大家的反对。

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