夏季，孕妈吃瓜果有“四不吃三吃”，越注重，胎宝长得越好

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原标题：夏季，孕妈吃瓜果有“四不吃三吃”，越注重，胎宝长得越好

文 | 幸孕姐（初级母婴护理师，原创不容易，请勿剽窃）
酸酸甜甜的瓜果是得多孕妈的最爱，特别是到了夏季，天气酷热，致使许多妊妇食欲不振，需求瓜果来开胃。并且夏季成熟的瓜果对比多，可选择的品种也变多，更是让人食欲大增。
可孕妈知道吗？不是一切的瓜果都合适本人和胎儿，若是吃错了，不只影响本身身材安康，还影响胎儿发育状况。

1）山查
山查口感微酸，然而能够制造成冰糖葫芦，山查膏等各种酸酸甜甜的食物，是许多孕妈用来减缓孕吐反映、开胃的次要瓜果。

本文配图均源于网络，图文有关
可是山查可以安慰人体胃酸的分泌，若是吃得太多，致使胃酸分泌过量，会影响身材的消化功用，而且山查本就是一种果酸含量较高的水过，会安慰人体的肠胃黏膜。
当孕妈的肠胃被损伤，消化不良的状况会更为重大，会致使养分排汇增加、便秘状况减轻。
并且有德国迷信家钻研发现，若孕妈在孕初期的时分摄取少量的酸性物资，容易影响胚胎的正常分裂，致使胎儿发育泛起异样。
2）荔枝
许多吃荔枝的人都会泛起嘴角起泡的状况，还有部份人会泛起便秘，长痘等景象，大家将其统称为上火。

实际上是由于荔枝中含有少量的糖分以及水溶性蛋白，会使体质与其不相容的人泛起过敏的反映，也就是各种各样的上火景象。
特别是妊妇这类内分泌不同、免疫力低下的群体更易遭到影响，因此在想吃荔枝也最佳忍忍，以避免以及伤己又伤胎。
3）西瓜
西瓜作为解暑神器，简直是一切人夏季的必备瓜果，可是西瓜中的含水量虽然看起来很高，但它的糖分一样不少，过量的果糖很容易致使孕妈身材瘦削。

并且瓜果中的果糖是需求肝脏进行代谢的，一次食用瓜果太多容易致使肝脏的担负减轻，原本跟着怀孕时间的减少，孕妈的肝脏就处于高强度任务的形态。
若这时候肝脏的担负减轻，不只侵害本人的身材，还可能致使胎儿发育异样，泛起早产、流产等状况。
4）榴莲
如今国人对榴莲的需要达到了全世界第一的水平，可见愈来愈多的人喜爱上了榴莲的滋味。
然而榴莲的含糖量是十分高的，每一个斤中就有500千卡的热量，并且榴莲难以寄放，孕妈买回来会将其一次性吃光。

其中适度的热量很容易致使本人和胎儿的体重迅速减少，极可能致使宝宝变成微小儿，加大出产难度。
孕妈假如真想吃榴莲，每次在100克摆布就行了，不成过多。

夏季孕妈多吃这三种瓜果，不只本人安康，胎儿也更丑陋
有钻研标明，亚洲人食用温带瓜果有助于预防糖尿病，食用富含花青素的瓜果，有升高糖尿病的危险。
  这关于体内血糖不不乱的孕妈颇有用，并且花青素有美容的成效，能增进胎儿皮肤安康。
  1）猕猴桃
  猕猴桃含有丰硕的维生素C，十分安康，并且口感酸酸甜甜的对减缓孕妈的孕吐有很大帮忙。
  2）蓝莓

  蓝莓中含有丰硕的花青素，并且还有预防神经脑化、维护视力的作用，对孕妈和胎儿都十分有用。
  3）苹果
  正所谓“一天一个苹果，医生阔别我”，苹果是最多见的温带瓜果，也是十分合适亚洲人体质的瓜果，妊妇天天均可以吃半个，而后再摄取其余瓜果。

  孕初期
  孕初期的孕妈合适吃怪异果，橙子，樱桃，梨子等瓜果。
  它们中含有丰硕的叶酸，对胚胎的分裂发育有很大作用。

  孕中期
  孕中期的孕妈合适吃葡萄，香蕉，苹果，刺梨。
  这些瓜果中含有丰硕的维生素，矿物资以及膳食纤维等，不只增进胎儿皮肤的发育，还能减缓孕妈便秘的状况。
  孕晚期
  孕晚期的孕妈合适吃苹果，草莓，猕猴桃。
  这时候是胎儿体重疾速增长的时代，因此吃瓜果更要留意，并且食用量需管制在天天300克摆布就行了，以避免以及摄取的果糖太多，致使胎儿体重增长疾速，泛起微小儿、难产的状况。

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