喝茶有助于降血脂，但高血压能喝吗？提示：要留意咖啡因含量选茶

玉知了

茶是中国的传统饮料，自古以来就开展出了丰硕的茶文明。
在我国，有许多人喜爱喝茶，不同的人有不同的爱好，各式各样的茶叶成效也各不相反。
喝茶对安康有甚么益处？哪一种茶叶更合适“三高”人群喝，哪一种茶不合适呢？

喝茶对安康的3大益处（1）无益血汗管安康
茶叶中的茶多酚有助于改良血管的通透性、加强心肌与血管的弹性、升高血压。
（2）有助脂肪肝
茶水无糖、无脂、低热量，适量饮用能够帮忙减脂。所谓的脂肪肝就是甘油三酯在体内少量沉积致使的，因此，脂肪肝的患者要管制碳水化合物和脂肪的摄取，而茶水作为一种无糖、无脂、低热量的饮品固然合适脂肪肝患者饮用。
（3）抗氧化
茶叶中的多酚是一种抗氧化剂，能增加和破坏身材内的自在基，而自在基是人体苍老和多种疾病的祸首罪魁，多喝茶能靠多酚帮忙反抗苍老和多种疾病。自在基酿成的细胞损伤可能引发癌症，所以喝茶也能抗癌。

茶如何调理血脂？茶非但有助于增加血清胆固醇以及甘油三酯，还能减少好胆固醇（高度脂蛋白胆固醇），所以关于降脂来讲，有着不错的成果。茶降脂的详细成效如下：
调节代谢酶的活性，促使身材脂肪的分化，让体内的脂肪可以疾速消解；妨碍食物中脂肪的释放。茶能增加食物内脂肪在肠道中的消解；减速运送，造成能耗。茶多酚的氧化作用减速不饱和脂肪对胆固醇的运出以及打消，进而实现降脂“工作”。

绿茶有助于管制血糖绿茶中含有抗氧化剂多酚，能够增进身材的推陈出新并按捺淀粉酶，将碳水化合物转化为葡萄糖，这反过去能够增加血液中葡萄糖的合成和排汇。
绿茶中含有能够进步胰岛素敏理性的活性成份，一份波及到286701人的钻研综述中称，绿茶将患2型糖尿病的概率升高了18%。

茶对高血压的两面性（1）茶多酚：降血压
茶多酚是茶叶中多酚类物资的总称，是茶叶中有保健功用的次要成分之一。
茶多酚有遏制过氧化脂质发生的作用，能打消血管痉挛，放弃血管壁的弹性，减少血管的无效直径，经过血管舒张使血压降落。
（2）咖啡因：升血压
除茶多酚外，茶叶中还含有能影响血压的咖啡因。它能安慰中枢神经惹起兴奋，影响血汗管血活动力学以及心脏的电生理学特性。
关于不常摄取咖啡因的人而言，咖啡因能使其血压急性降低多达10妹妹Hg。另外，咖啡因还能增强由应激惹起的血压回升。
但若长时间摄取咖啡因，其对血压的影响则微不足道。这能够了解为，长时间摄取咖啡因，人体曾经对其“免疫”了。倡议高血压患者逐步减少茶的浓度（不要太浓）或者饮茶量，也不要随便改动茶的浓度，以避免以及使血压陡然降低，诱发风险。

“三高”患者如何选择适合的茶叶？茶叶中对安康无益的次要成份是茶多酚，所以茶多酚含量越高，对降血压、血脂越有益处。
越是发酵水平轻的茶，其茶多酚保存的越多。陈腐茶叶（绿茶）根据发酵水平挨次造成白茶、黄茶、绿茶、乌龙茶、红茶、黑茶。茶汤的色彩逐步变动加深，实际上是茶多酚逐渐氧化后变为茶黄素、茶红素的后果。
（1）白茶：茶叶嫩芽采摘后，通过长久枯燥处置就可成为白茶，简直没有任何发酵、氧化的进程。因此，白茶茶叶中的黄酮类物资保存较多，可无效扩大动脉、浓缩血液、升高血压和坏胆固醇。
（2）绿茶：将刚采摘的茶叶通过杀青、揉搓、烘干等进程后，可制成绿茶。在此进程茶叶失去水份，但无效成份被氧化的极少，于是拥有较好的维护血汗管的作用。
（3）乌龙茶：乌龙茶的发酵水平中等，茶汤中的茶多酚、类黄酮物资保存较多，能够在心率没有变动的条件下喝一喝。
（4）红茶：红茶是茶叶被氧化水平较高的茶叶类型，故而茶汤浮现出白色。红茶只的咖啡因含量大约在咖啡的一半摆布。

问上医，让更多人具有安康，让安康更简略！
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