女性过了30，三种蔬菜天天吃点，预防便秘、维护视力，早吃早好

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有得多人以为香菜应该改个名字叫做“臭菜”。跟榴莲同样，好吃的感觉非常好吃，感觉欠好吃的避而远之。香菜性温，味辛，入肺、脾两经，成效醒脾和中、发散透疹，主治麻疹透发烦懑、食品积滞、胃口不开、感冒头痛、牙齿疼痛等症。

木耳有着很高的摄生价值，不只能够炒着吃，也能够调着吃，常吃还能够抗癌，进步免疫力，达到预防血压的成果。常吃木耳能够很好的预防癌，由于木耳中含有多元糖醇的物资，这是一种抗肿瘤活性的物资，可以进步人体免疫力，从而达到防癌抗癌的成果。木耳中维生素K、钙、镁等含量都是十分多的，这些成份可以维持体内凝血因子的正常程度，增加血液凝块，关于血栓有很好的预防和医治作用，特别是预防冠心病、动脉粥样软化等疾病。常吃木耳能够清算肠胃中的一些渣滓毒素，增进肠胃蠕动，从而达到医治便秘的成果。

红薯叶的蛋白质、维生素、矿物资元素含量极高，它的叶子葱绿鲜嫩、爽口，大部份养分含量比菠菜、芹菜等这类高养分物资高的多，特别是萝卜素比普通胡萝卜高3倍，比鲜玉米、芋头号高600多倍。红薯叶拥有进步免疫力、止血降糖、解毒、避免夜盲症、增进推陈出新、通方便尿、晋升血小板、预防动脉软化、禁止细胞癌、变催乳解毒等诸多保健功用。红薯叶可以使肌肤变的润滑，常常实用实用有预防便秘、维护视力的作用，还能放弃皮肤细腻、有光泽、延缓苍老等成效，有“蔬菜皇后”、“短命蔬菜”及“抗癌蔬菜”的佳誉。

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