女性过了30，3种食品要多吃，滋肝明目，滋补身材，补血益气

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玉米以其成份多样而著称。例如玉米含有维生素A和E及谷氨酸，植物试验证实这些成份有抗苍老作用。食后可打消瘦削人的饥饿感，并且含热量很低，是一种很好的减肥食物。玉米还有一个特殊的成效就是可以预防血汗脑疾病，那是由于在玉米中富含少量的不饱和脂肪酸、维生素、微量元素和氨基酸等养分成份，这些养分成份能够升高血液中胆固醇浓度，对心脑血管疾病起到一定的预防作用。

猪肝是猪的五脏之一，糊口中人们最早喜爱它是从它的口感开始的，而后再经过理解食用猪肝对身材的益处，确实食用猪肝对人体的益处是得多的，首先食用猪肝的话能够补血益气，这是由于猪肝中含有丰硕的铁元素，能够减缓缺铁性贫血带来的不适，另外，猪肝中还含有丰硕的维生素B2，而维生素B2是人体不成或缺的维生素之一，能够滋肝明目，滋补身材。

苦瓜片泡水喝在进入身材之后可以增进伤口的愈合以及皮肤重生，同时还可以很好的减少皮肤皮层方面的活气，关于一些黑点还有青春痘等都有着很好的医治成果。长时间将苦瓜片泡水喝，皮肤会愈来愈细腻，拥有十分不错的美容成果。

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