女性过了30岁，多吃三种食品，能帮忙消化，理气健胃，润肤美颜

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萝卜缨子

萝卜缨子也就是萝卜的叶子，得多人在吃萝卜的时分，会间接把萝卜叶子扔掉，其实萝卜的叶子能够当成蔬菜来吃，并且拥有普遍的食疗作用。不只可供食用，亦可入药，拥有极好的药用保健成效。能够帮忙消化，理气、健胃，有润肤养颜的作用。所含维生素K的含量更是远远高于其它食品，是人体摄入自然维生素K的最好食物。小米

小米是十分有养分的食品，不只含有很丰硕的矿物资，并且也是十分好的进脾养胃食品，小米中色氨酸含量为谷类之首，色氨酸有调理睡眠的作用。富含锌，能增进食欲，加强免疫力，增进成长发育，还能够增进肠道蠕动，从而起到帮忙咱们消化的成效。丰硕氨基酸帮忙预防流产，抗菌及预防女性阴道发炎，所含的类雌激素物资，能滋阴。黄瓜

黄瓜含有丰硕的养分，包罗维生素C、胡萝卜素和钾，还含有可以按捺癌细胞繁衍的成份。能祛除体内余热，拥有祛热解毒的作用。黄瓜中的硅可以使头发更顺，指甲更亮更牢固。瓜含有丰硕的维生素，可以为皮肤提供短缺的营养，无效反抗皮肤苍老。常常食用可无效地抗皮肤老化，增加皱纹的发生，黄瓜含有维生素B1，对改良大脑和神经零碎功用无利，能安神定志，辅佐医治失眠症。黄瓜中含有少量的纤维素，能够增进肠道内毒素的排除

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