女性过30，常吃下列食品，美白护肤，抵制苍老，胜过敷面膜

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提子越早吃越好，陈腐的提子不只好吃并且养分也更丰硕，口感更是最佳的。其实提子没有所谓的需不需求剥皮，但若吃不惯提子皮的那股涩味，能够剥皮之后再吃。提子榨汁不只好喝，仍是女性美容养颜的好助手，由于提子中含有一种叫做异黄酮的抗氧化剂，它可以分明体内的自在基，起到抗苍老的成效。此外提子中的物资能够禁止血栓的造成，升高人体血清胆固醇程度，多喝提子汁能够预防血汗管疾病。

香菇从来享有山珍之王，经常被做成各种各样的美食泛起在人们餐桌上。成年人天天吃25g鲜香菇就可以知足一天的维生素需要，而天天100到200g干香菇就可以放弃营养平衡。在煲汤时配上几片香菇，关于人们体内的过氧化氢有一定的打消作用，从而可以起到抗苍老的成果。

西红柿既能够生吃也能够熟吃，有些人喜爱把西红柿当作瓜果食用，从养分学的角度下去说，西红柿含有少量的维生素C和番茄红素，这是西红柿养分价值高的缘故。生吃西红柿虽然能够为机体增补维生素C，西红柿在日常糊口中最佳仍是煮熟食用，这样西红柿的养分价值会更高，通过了加工的西红柿，能够更能进步血中番茄红素的等的抗氧化浓度，低温和动物油会减少番茄红素等抗氧化剂的释放，充沛发扬抗氧化的作用。

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