女性要爱漂亮，无妨多吃3种瓜果，增进人体推陈出新，加强免疫力

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西梅有抗氧化的作用，它能够美容养颜，延缓苍老。还能够避免心脏病、肺病等疾病的好转，对身材无益。西梅拥有维持酸碱均衡的作用，西梅中钾含量是十分高的，钾在人体内的次要作用是维持酸碱均衡，参预能量代谢以及维持神经肌肉的正常功用。其能减少胃能源，西梅中含有水溶性的自然果胶纤维和不溶性的动物纤维，帮忙恢复胃能源，轻松减缓便秘。其拥有预防骨质流失的成效。西梅含有多种对骨质安康极无益处的养分素，包罗钾、铜、硼和维生素K1。适量的食用，能保护骨质安康。西梅是增补维生素A的最好起原，由于它所含的维生素A不少。维生素A是一种脂溶性维生素。对珍视人体肌肤和发质极其首要。同时，它有助于人体的骨骼成长、牙齿发育等。

哈蜜瓜这类食材对人类的造血性能有显著的进步作用，它能增进血红细胞再生，也能进步血小板活性，平进食用能够预防贫血也能减缓尿路感染和口舌生疮。防晒美容 2 防晒美容也是哈蜜瓜这类瓜果的首要成效，它能滋润皮肤，也能增加紫内线对人类皮肤的挫伤。平时常常吃哈密瓜能够起到一定的防晒作用，也能美容养颜，让人类的皮肤变得紧致细滑而白嫩。进步身材免疫力 3 哈蜜瓜养分丰硕，能知足人体对多种不同养分成份的需求，特别是人们吃哈密瓜当前，能够增补少量水溶性维生素c和b类维生素，这些物资能够维持人体正常性能，增进人体推陈出新，能让人体的免疫力显著进步。

圣女果味甘酸、性微寒、对便结、食肉过量、口渴口臭、胸膈闷热、吼炎肿痛等食后无益。少量的维生素C是人体结缔组织所需求的成份，它对软骨、血壁管、韧带和骨的基层部份有增大其能源和伸缩自若才能的作用。圣女果是高养分蔬菜，许多养分学家钻研资料指出，番茄干物资含量为7.7%，其中糖分占1.8～5%，酸0.15%～0.75%、蛋白质0.7%～1.3%、维生素0.6%～1.4%、矿物资0.5～0.8%、果胶1.3%～2.5%、维生素C25～45毫克/100克。另外，还有胡箩卜素、维生素Bl、B2、番茄色素等。

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