女性若要美，多吃三种食品，美容养颜，滋润肌肤

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原标题：女性若要美，多吃三种食品，美容养颜，滋润肌肤
女性若要美，多吃三种食品，美容养颜，滋润肌肤。
第一种紫薯

紫薯热量很低，纤维素高，减肥时吃紫薯会有很好的饱腹感，紫薯蒸好后，常常吃会安慰肠道蠕动更无利，还能排毒消脂。紫薯还含有少量的硒元素和铁元素，而硒和铁是人体抗疲劳、抗苍老、补血的须要元素，特别是硒元素被称为“抗癌大王”，并且该元素十分容易被人体消化排汇，加强体质。
第二种眉豆

眉豆是一种养分价值极高的蔬菜，其中富含铁、锌、维生素、钙、蛋白质等养分物资，能补益脾胃，也能加强体质。眉豆能能为人体增补丰硕动物蛋白和多种氨基酸，能滋润肌肤，延缓皮肤苍老，也能淡化色斑，能让皮肤放弃一个相对于年老的形态。眉豆中还含有少量的自然皂苷和黄酮类化合物，能放慢人体内脂肪的焚烧与代谢，而它含有的膳食纤维，能增进肠道蠕动，能清肠排毒、润肠通便。
第三种豌豆

豌豆中所含的维生素和黄酮类物资属于自然抗氧化剂，可以革除体内的代谢渣滓，升高血液的中性脂肪含量，中性脂肪是形成血管软化的罪魁，常常吃豌豆苗有助于维护血汗管，预防血汗管病挫伤，美容养颜、滋养身材。

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