秋季，喝豆浆真不如喝它，润肺又减肥，胶原蛋白特丰硕！

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原标题：秋季，喝豆浆真不如喝它，润肺又减肥，胶原蛋白特丰硕！
要想脸上不长斑，秋季喝它准没错！阻挡色素堆积，热量还特低！
有段时间特别爱追剧，尤为是看香港TVB延续剧，外面的男女猪脚回家，白叟老是会喊着“快去喝点儿糖水”······每次看到这里我都很感慨，香港人糊口好难题呐，家里的就只要点糖水能够喝。哪儿像我们大陆普通人民家庭······但自从年过三十留意摄生后，多多理解了西医我才知道，人家香港人好聪明的好吧，西医食疗学的好好的，好吧？糖水可是一个老少皆宜的好货色，只要不懂西医的人材会像我以前想象的那样，糖水是个很廉价又没有养分的货色。
香港人一点儿都不傻，傻的是咱们这些不懂食疗的人
糖水真是个好货色——养阴生津，润肺止咳，对肺燥咳嗽、干咳无痰、咯痰带血都有很好的辅佐医治作用。尤为是秋季，气象枯燥，得多人都觉得喉咙发干，喝再多水也不解渴，天天无妨多做些糖水汤羹，简略又廉价，全家吃了都受害。

香港人喜爱喝糖水，也就是咱们说的甜汤，他们按照本人身材的形态，将一些中药材、豆类、瓜果、坚果、谷类加之冰糖煲成各种不同的糖水，有清热消暑、生津止渴、摄生补气的成效。
这道糖水是我最爱的一个搭配，非但苦涩浓稠，跟燕窝的口感至关相似，并且冷热咸宜，温温地喝，有红枣温润的香气，夏天冰凉了喝，沁人心脾。
银耳又称白木耳，高纤维、低热量，含有丰硕胶质，能阻挡人体内的脂褐素堆积在皮肤内，拥有美白作用，且在避免皮肤造成脂溢性角化病（又称老年斑）方面，成果尤为显著。想要老了不长斑，年过三十就要留意预防了哦，银耳含有银耳多糖，拥有抗氧化作用，能够防癌，缓解老化，所以又被称为“富人的燕窝”，价钱廉价，爱漂亮的人可要坚持呢。好在做法不难，口感特别好。喜爱就将方子保藏试试。

【银耳燕窝】
用料主料干银耳5克红枣10克莲子20克冰糖20克
辅料水500克
进程：

食材都筹备好。

干银耳洗洁净，用清水浸泡半个小时，泡发后将黄色蒂头剪掉，沥干备用。银耳也同时洗洁净，泡软后去芯，银耳对比硬，最佳提前一个晚上浸泡。

将处置好的银耳和莲子放入春浆机中。

参加1500毫升水，将冰糖也放进去。

盖上盖子，设置杂粮豆浆键将豆浆打好，春浆机打出来的豆浆渣对比细腻，不必过滤，连汁带渣一同喝，口感粘稠，跟燕窝同样好喝呢。

秋季天气凉快，银耳和莲子用清水泡一个晚上也不会坏，假如是夏天的话，就必需放入冰箱了。
秋季气象枯燥，这道银耳燕窝既能美白又有上佳的润肤成效，还能抗过敏，是一道不成多得的秋天进补美食，做法不难，天天坚持成果会更好。并且这道甜汤四季咸宜冷热皆可，安康补脑、补气统筹，滋养肠胃、美白润肤，让你从里“靓”到外。不外，食补一定要坚持才无效哦。
秋季来了，美美天天都会分享两道进补的美食，感兴致的敌人欢送关注我哦，不知道吃甚么的时分，随时能够翻阅！

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