合适夏天吃的3种食品，养分丰硕、排毒养颜，早吃早好！

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合适夏天吃的3种食品，养分丰硕、排毒养颜，早吃早好！

沙棘果
沙棘果含十分丰硕的微量元素锰，天天吃几颗，就可以知足日常的养分需要，并且锰有助于人体造成结缔组织，对强健骨骼相当首要。沙棘果的维生素、铁和葡萄糖，能减缓神经虚弱以及失眠。还能补血排出子宫渣滓，能够起到颐养子宫的成效。沙棘果能革除肠道中的热毒与多种病菌，对人类的肠炎和便秘都有很好的减缓作用。女性常食用，可清热解毒，祛燥解烦，淡化色斑，排毒养颜。对子宫癌、乳腺癌等多发性妇科癌症，也有一定的进攻作用。

黄豆
黄豆有“豆中之王”之称，被人们叫做“动物肉”、“绿色的乳牛”，养分价值最丰硕。黄豆可以健脾开中、润燥消水、宽中益气、清热散血，脾胃衰弱者宜常吃。黄豆能预防改良乳癌、前列腺癌及改良主妇更年期症状、骨质松散等;放弃血管硬化、改良缺铁性贫血、神经虚弱。用黄豆制成的各种豆制品如豆腐、豆浆等，也拥有药性：豆腐可宽中益气、清热散血，尤为适宜痰热咳喘、伤风外感、咽喉肿痛者食用。

红豆
红豆清热祛湿、消肿解毒、清心除烦、补血安神，还能为身材增补钾、镁、磷、锌、硒等养分元素。李时珍称红豆为“心之谷”，红豆既能清心火，也能补血汗。此外，红豆粗纤维物资丰硕，有助降血脂、降血压、改良心脏流动功用等。红豆富含淀粉，因此又被人们称为“饭豆”，它拥有“津津液、利小便、消胀、除肿、止吐”的功用。赤小豆是人们糊口中不成短少的高养分、多功用的杂粮。

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