这菜秋季要多吃，杀菌抗感冒，还能祛斑呢，一家老小都合适

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原标题：这菜秋季要多吃，杀菌抗感冒，还能祛斑呢，一家老小都合适
秋季感冒病毒多，孩子一不谨慎就中标了，这一周，一个寝室6个孩子，曾经有4个销假回野生病了。作为两个抵制力好的孩子之一的家长，我可有话说哦。秋季要分外留意孩子的每日三餐。选对食品，进步孩子的抵制力，让孩子秋季少生病哦！
我的妙招就是多吃洋葱！可不要小看了这洋葱，它是颇有保健作用的蔬菜，洋葱含有丰硕的硒，这是一种十分好的抗氧化物资，能够增加人们患上癌症的概率。日常食用洋葱能够杀菌、安慰食欲、帮忙消化，同时也有了能够预防感冒和祛痰的作用。秋季恰是感冒多发期，每日三餐，在给家人的食品中多搭配些洋葱，将感冒病毒抹杀在萌芽形态，多吃洋葱，增加感冒的产生哦！每一年一入秋，我就要买上一大箱子的洋葱，炒菜的时分就撒上几根，又便利又养分，还能够进步家人的抵制力呢。

洋葱是很普通的蔬菜，然而洋葱的养分价值可是不小的，在西医里的药方里，也能看到洋葱的存在呢。洋葱入菜，既好吃又安康，一定要试试哦。

【洋葱炒洋芋丝】
食材主料洋芋一个洋葱半个香菜两颗
辅料油适当盐适当带皮五花肉少许剁辣椒一勺
进程：

小敌人都喜爱吃洋芋，明天我就用洋芋和洋葱搭配，第一次尝试这个搭配，口感真心不错呢，小敌人特别喜爱。
首先将洋芋去皮，切成粗条备用，洋葱切片，香葱切段筹备。

锅烧热，倒入少许动物油，将带皮五花肉放入锅中，中小火煸炒出油脂，炒蔬菜的时分我喜爱用猪油，这次用动物油和猪油搭配，炒出来的蔬菜，口感更滋养，口感润双，特别好吃。

将洋芋丝倒进锅里，翻炒至轻轻变软，边沿变白。

参加洋葱片一同翻炒半晌。

淋入少许水，焖炒至洋葱和洋芋丝熟透。

参加剁辣椒，翻炒1分钟摆布，让剁辣椒的滋味跟洋芋丝充沛融会，翻炒平均后撒入香菜段，略微翻拌便可出锅。

这是一道快手菜，大火快炒口感才更好，洋葱不必久炒，放弃清新的口感更好吃。这道全素的菜，用动物油和猪油混合，炒出来口感特别好哦。
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