失眠最怕吃此瓜果，睡眠欠好要常吃，睡前吃一个，一觉睡到天黑

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原标题：失眠最怕吃此瓜果，睡眠欠好要常吃，睡前吃一个，一觉睡到天黑
失眠最怕吃这瓜果，睡眠欠好要常吃，睡前吃一个，一觉睡到天黑

配料：
香蕉 1根、纯牛奶 250毫升、糖 5克、凉白开 100毫升

烹饪步骤：
1.香蕉去皮切小块
2.放入搅拌杯中
3.倒入白糖
4.参加牛奶和凉白开
5.搅拌棒通电搅拌一分钟
6.倒入杯中便可饮用

跟着人们糊口程度的进步和科技的提高，各种传统名吃和国外的名家食物也摆上了老黎民的餐桌。美食也是寻常的，寻常得像咱们相熟的一段歌，犹如咱们浮夸无华的人生，
在波涛不惊的日子里喜怒哀乐，耕耘播种，咱们也当真地成长，有模有样地开花、后果。
这等闲一点拨，用寻常之物做出美食便再也不是独门绝活了。
其实，这微妙所在就是烹调的办法和智慧，多则腻，寡则淡，恰如其分才刚恰好。

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