抚慰宝宝好好入眠的准则都有哪些呢？

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宝宝的睡眠问题让许多老手爸妈们头痛又伤脑筋，究竟该如何能力快快哄宝宝入眠呢？要及早帮宝宝建设适合且正确的睡前典礼，让宝宝分明理解本人行将就寝，那甚么是适合且正确的睡前典礼呢？适合且正确的睡前典礼不只让能宝宝容易入眠，还有助于进步宝宝的夜间睡眠延续性，以及增加子夜醒来的次数。

首先就是增加安慰，在宝宝筹备要上床睡前以前要尽量增加过量的安慰，倡议能够升高环境乐音，睡前将房间灯光调弱，或拉上窗帘减低室外光源搅扰，这些灯光调弱、拉上窗帘等举措，其实同样成为了一种制约及衔接，也会让宝宝们能够感触到即迎接睡眠了。另外，睡前应封闭电子产品，同时也要防止在睡条件供过量的饮食。

其次就是平静流动，在睡前与宝宝互动时，家长们挑拣的流动倡议是以平静为最首要的准则，次要的目的是让宝宝能够感到安静、舒服、放松且平安，如床边故事、唱摇篮曲、睡前拥抱或是柔柔推拿等都是很好的流动。但是，家长们须注意无论是讲话或是唱安眠曲，记得要轻声细语。

接着就是固定统一，家长们不论是挑了哪一些流动，泛滥的专家钻研或临床教训都倡议，这些流动的组合及程序要尽量固定统一，让宝宝们知道做完这些固定统一的流动后该乖乖睡觉了。

最初要说的就是是不是有好队友，像是另外一半、尊长、或其余家人能够作为抚慰资源是很首要的一个环节，不要让睡前的抚慰老是由次要家长繁多人，像是母亲或是父亲来履行，除了会减少次要家长的压力外，也会让宝宝只习气固定一人的抚慰，一旦次要家永生病、被隔离，或是外出不在家时，宝宝就可能泛起极难抚慰入眠的情况了。

掌握上述抚慰宝宝的入眠的准则，替宝宝们设计一套专属的睡眠典礼，关于半岁到3岁的婴儿及幼儿都合用，有助于改良宝宝的入眠，也能够增加子夜醒来时间、进步睡眠延续性等，乃至能够帮忙母亲的情绪更好。不外也要特别提示，每个宝宝的共性与气质都是并世无双的，因此很难找到一套共通的办法，但可理解上述适合的准则与观点，来为本人的宝宝设计一套入眠专属于你们家庭的入眠典礼，在心态上能够当做是一种游戏般的应战，找到最好的组合，来迎接美妙的睡眠及糊口到来，这个美妙，不仅仅是针对宝宝，对爸妈都是。

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