入冬必吃的6种摄生食品，看看你家里有无，没有的赶快支配上吧

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原标题：入冬必吃的6种摄生食品，看看你家里有无，没有的赶快支配上吧
换季的时分随着交换的不只有衣服并且还有食品，每个时节都有不同的特征，适应时节的变动饮食也有一定的变动，下列这是入冬必吃的6种摄生食品，看看你家里有无，没有的赶快支配上吧！

一、萝卜
俗语说冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方，在官方，萝卜有“小人参”之称，有止咳化痰、除燥生津、清热解毒的成效，十分合适冬季吃。萝卜养分丰硕，含有丰硕的碳水化合物和多种维生素，其中维生素C的含量比梨高8—10倍。萝卜炖排骨、萝卜炖鲫鱼汤都是安康又有养分的美食。

二、红薯
烤红薯是冬季的标配，走在路上假如遇到烤红薯的小摊，那香味能把人的口水馋上去，真是太香了。红薯是一种养分齐全而丰硕的自然滋补食物，它的膳食纤维和花青素的含量都十分丰硕，可以增进推陈出新，对身材颇有益。

三、山药
冬季天气冰冷人们很少出门，静止量增加，并且多油、多辣等重口味的食品进食较多，山药中含有丰硕的淀粉酶、多酚氧化酶等物资，多吃一些山药能够健脾益胃。

四、羊肉
羊肉性温，它既能御风寒，又可补身材，最适宜于冬天食用，被称为冬令补品，深受人们欢送。怕冷怕寒手脚冰凉的人能够多吃一些羊肉。

五、金桔
金桔拥有十分强的御寒作用，同时具有丰硕的维生素C，并且有理气解郁和止咳化痰等成效。合用于热病口干、咳嗽痰多等症。适量摄入金橘等柑桔类瓜果，对防治一些身材不适有良好的成果，十分合适冬季食用。

六、八宝粥
这里说的八宝粥不是超市卖的带包装的八宝粥，那种罐子的八宝粥大可能是放了得多添加剂的，这里说的八宝粥是本人熬得，能够买搭配好的八宝米本人煮，固然也能够本人搭配。冬季喝八宝粥既养分又暖胃。

天冷了，多吃这6种食品对身材好，看看你家冬季常吃这些吗。
你们冬季喜爱吃甚么食品呢，除了以上这些食品你们还感觉哪些食品合适冬季吃呢，欢送在评论区留言哦！
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