睡前煮，早上喝，这5种食材对女人特别好，常喝气色苍白不长斑

文大华

原标题：睡前煮，早上喝，这5种食材对女人特别好，常喝气色苍白不长斑
一年四季我都爱喝粥，早上喝点温热的，对肠胃特别好。甜甜的五谷粥，是我的最爱，早上喝一碗，一终日都元气满满！
可是，早上要下班，要送孩子上学，来不迭煮粥怎么办？那就利用小电器的预定功用来煮粥吧！当初大部份的电压力锅或者电饭锅，都是有预定功用的，睡前把食材洗洁净，放进锅里，预定好时间，早上就能喝了，超级便利的。预定煮的五谷粥，食材通过长期的浸泡，煮好后，软软糯糯的，也更为厚味！

明天给大家保举的这款五谷粥，特别合适女人食用，常喝气色苍白不长斑！红豆富含铁质和多种养分物资，拥有补血、增进血液循环、加强抵制力的成效，是贫血者的现实食品。黑米中富含铁元素，食用黑米对减缓和改良贫血有一定的成果，常常吃一些黑米还能够起到抗苍老的作用。糯米有补中益气、健脾养胃等成效，适量食用一些糯米对身材有很好的滋补作用。红糖除了能够补血之外，还有美白的作用，红糖中含有的养分物资，能无效反抗苍老，使皮肤细胞在排毒后迅速成长，防止泛起色素反弹，无效美白皮肤。黑芝麻一样也是补血、抗苍老的好食材，常常食用一些黑芝麻，对身材十分好。这5种食材对女人都特别好，隔三差五喝一碗此粥，对身材益处多多。当初把具体的做法分享给大家，喜爱的敌人们赶快试试吧！

【五谷粥】
所需食材：红豆50克；糯米50克；黑米50克；红糖1块；熟黑芝麻10克。
第一步：先把食材筹备好，除了这5种食材之外，还能够加一些红皮花生、红枣、枸杞等食材同煮。

第二步：把红豆、黑米和糯米洗洁净，放入锅里，倒入适当清水，参加黑芝麻和红糖。

第三步：选择五谷粥，预定好时间，次日早上起床就能喝了。当初天气热，能够早一些煮好。

睡前煮，早上喝，这5种食材对女人特别好，常喝气色苍白不长斑！明天分享的这款五谷粥，大家喜爱吗？欢送留言说说您的意见。

明天的文章就分享到这里了，感激大家的浏览！天天都会更新精彩的美食内容，感兴致的敌人们，请动动您的发财手关注下我吧！欢送多多的点赞、分享，谢谢大家！
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