春季不想便秘，常吃好食品，增进肠胃蠕动，活血排毒，肌肤更细腻

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大家好，我是摄生胡医师。冰冷的冬季曾经过来，立春也来到了一段时间，在这个春冬交替的时节，大家一定要留意摄生珍重身材，平时一定要定时吃饭多静止，不要给疾病时机，在这个交替的时节，皮肤是非常的枯燥的，平时除了用一些化妆品，更要留意本人的身材颐养，多吃一些水果蔬菜，天天多喝水，进步本身的免疫力。那末，天天吃哪些水果蔬菜才对比好呢？上面就跟随胡医师一同学习下吧。

石榴被誉为秋天摄生“黄金果”，常吃的人身材不会差，谁吃谁安康！石榴果实养分丰硕，维生素C含量比苹果、梨要高出一二倍。石榴中的养分元素较齐全，含量也很丰硕，吃石榴能增补身材所需的养分元素，加强身材的免疫力，对预防感冒等问题颇有益处。

生姜关于咱们的存在来讲，就是在厨房外面的调整品。不只如斯，生姜关于医治感冒，去除体内的寒气也有十分好的疗效，生姜中含有的物资能够帮忙打消体内的一些细菌，排出毒素。

香蕉味甘、性寒，性寒能清肠热，味甘能润肠通便，较合用于肠胃积热所酿成的的热秘，症见粪便干结，小便短赤，面红身热，或兼有腹胀腹痛，口干口臭。
我们下面讲的几种食材，是否都是咱们日常中对比常见的，然而大家仍是不克不及小瞧，由于它们所含有的养分成份以及摄生价值恰是咱们所需求的。在春冬这个交替的时节，大家一定要留意保暖，由于在这个时节的温度早中晚的差异很大，千万不成乍寒乍热给本人带来疾病，天天多静止，早上要早起，包管好的睡眠习气，以顺应天然界的生发之气。摄生最首要的就是坚持不懈，千万不成三天打鱼两天晒网！好了，明天先到这里，喜爱我的别忘了点点关注，咱们下期再见！

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