大寒降临前，记得做好3件事，散去身上的寒气，和煦过冬身材棒

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大寒降临前，记得做好3件事，散去身上的寒气，和煦过冬身材棒
伴有着小寒节气的闭幕，大寒也快要降临了，届时将是一年中冷到极致的时辰，天地间都充溢了寒气。俗语说“百病寒为先”，假如身材受了寒，那末就很容易诱发疾病，危害安康。

当泛起身材繁重、易疲惫、胃口欠安、嘴里发黏、手脚冰凉的状况时，颇有可能就是身材中积攒了过量寒气而诱发的。这时候候要及时采用措施驱走身上的寒气，否则天气愈来愈冷，寒气侵体，会减轻这些症状。
那末就在大寒降临以前，做好下列3件事，能够帮你散去身上的寒气，养好身材过一个和煦的冬季。
一．晒太阳
官方有这样一句话：“冬日晒太阳，胜似喝参汤”。冬季的太阳不像夏季那样灼热，而是温暖暖人，照在身上特别舒服。在冬季，常常能够看到一些白叟家坐在墙边晒太阳，是一个很摄生的办法。

人间万物，没有一物能够分开太阳而生存，关于人类而言，冬季晒晒太阳，能够补阳气，把阳气补进去，寒气也就被赶出来了。所以，体内寒气多的人一定要记很多晒晒太阳，这是最自然的驱寒办法。
晒太阳的黄金时段是上午的9-10点，这个时分的阳光没有那末强烈，对比温和，大略晒半个小时就会觉得身材暖暖的。

此外需留意的是，大部份人都是侧面朝向太阳，但其实背对着阳光对身材更无益。由于背部很容易受寒，进而影响身材的心肺功用，而背对着阳光能够经过背部将阳气保送到全身，逼走体内的寒气，使心肺受害。固然，也不是只晒背部，身材的各个部位好比手脚、头顶等均可以多晒一晒，都有益处。

二．喝热水
冰冷的冬天，捧一杯热腾腾的开水，不只能够暖手，一杯下肚，还能驱走身上的寒意。并且，冬天枯燥，身材很容易缺水，多喝热水还能够增补水份。
热水外面的水份和热量都可以放慢身材血液的循环速度，促使体内的寒气无处潜藏，只能乖乖散失，跟着寒气增加，身材也会变得更为强壮。

假如觉得喝水对比有趣，能够用开水调制一碗奇亚籽坚果藕粉羹饮用。家喻户晓。莲藕是一种养分价值很高的食材，制成藕粉后其养分成份更易被人体排汇，有健脾开胃、补气养血、放心宁神的成效，可以减缓寒气重带来的一些症状。

奇亚籽坚果藕粉羹外面还添加了红提干、红枣干、奇亚籽、巴大木等多种坚果，口感较其余的藕粉更为丰硕，养分价值也更高，早上没时间煮早饭就能冲泡一碗藕粉，增补养分还能驱寒保暖，很合适在冰冷的冬天饮用。
三．去湿气
有人可能纳闷了，寒气不就是湿气吗？实际上是有区分的，俗语说：“千寒易除，一湿难去”，寒气是从外侵入体内。
好比感冒，就是由于受了风寒，很容易治愈；湿气则是由人体外部发生，对比难除去，并且易被浸透，遇到寒气极易演化为寒湿，状况更为重大。所以，驱寒的同时也要重视去湿。
湿气重的人也会发生一些上述寒气惹起的症状，所以日常一定要踊跃调节，少吃寒凉的食品，多吃一些祛湿的食品，好比薏湿糕。

薏湿糕外面含有薏米和赤小豆，这两种食材的祛湿成果十分好，但需求搭配食用。假如嫌费事就能间接吃薏湿糕，外面还有山药、茯苓、芡实等食材，对人体均有滋补作用，坚持天天吃几块，能够缓缓除去体内的湿气。

湿寒不分家，想要无效驱寒，祛湿也不成粗心，除了留意饮食方面，平时也要多静止，法则作息，对祛湿有一定帮忙。
大寒马上就要降临了，假如你还处于“蔫”的形态，就需求加紧驱寒了，不要迟疑，在大寒降临前，多晒太阳、喝热水，去湿气，做好这3件事，帮你散去身上的寒气，和煦过冬，身材也会愈来愈好。

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